Ile dokładać w HST?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 201 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1236

Ile dokładacie w treningach, bo chciałbym zacząć pierwszy i zastanawiam się czy na początek dokładać po 2,5 czy więcej? Od czego to zależy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rafiki_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10083

zalezy od maxymalnego ciezaru. mozesz wyliczyc 5 % z twojego maxa i mniejwiecej tyle dokladac i bedzie dobrze.

$$$

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42829

jw,
najpierw musisz swoje maxy znać

Pozdrawiam

...

LUke.pl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 942

ja tez mam pytanie glupie

te ciezary sie doklada po kazdym mikrocyklu czy po kazdym treningu w mikrocyklu?, bo cos zle zrozumialem

Zmieniony przez - LUke.pl w dniu 2005-01-17 00:37:56

What did you expect to read here?

...

KoZiK

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 2922 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 39867

Po każdym treningu.

baczny obserwator

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42829

kolejny trening w danym minicyklu = cięzar większy od ciężaru na poprzednim treningu (w tym samym minicyklu) o okreslony skok. CZyli z treningu na trening dodajesz obciążenie, tak aby na ostatnim treningu (w danym minicyklu) dojść do swojego maxa.

Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat