ZAMIAST ZMA..............

jasne a lepiej > 500 mg tygodniowo :D

Tzn chodzi mi dokladnie to ze dziala tak, jakie mamy zalozenie, tzn. podniesc poziom testa (bo po to sie sklada zma nie?).
Acetabolan ma 450mg magnezu, nie bez powodu chyba...
A niektorzy zalecaja ladowanie 450 przed treningiem i 450 na noc, co wychodzi... 900mg czyli... ponad 20 tabsow przecietnego polskiego magnezu forte z apteki

ale jak - to mam rozumiec ze porcja ZMA zawiera 450mg czystych (!) jonow magnezu !? no bo 2 tabsy Aspargin'u zawieraja 500mg wodoroasparginianu magnezu (i tylez samo potasu) wiec ja tu juz radoche mialem a tu klops mowicie ... musze zezrec caly listek

Zincas Forte to 150mg wodoroasparaginianu cynku czyli ~ 27mg czystych jonow cynku - czyli ok

Vit.B Compositum - 2 tabsy - 10mg wit B6 (+inne z grupy B) - czyli tez ok

Tylko ten magnez

No to juz teraz wiem czemu do 60cm w lapie nie moge dojsc !

****a co jest grane? nie odswierzaja mi sie posty w temacie!
600 mg asparaginianu magnezu to 40 mg jono magnezu tylko... niestety...
Aspargin to zle rozwiazanie bo za duzo potasu ladujesz jak chcesz duzo magnezu

Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 13:33:59

To jo wim ile to yonow jest ... ino jo żech myslol co to wodoroasparginiany maja byc te 450mg, a nie ze czyste yony !

tylko ja nie wiem skąd im w zma wyszlo w trzech malych kapsach TYLE jonow magnezu... ja biore 4 tabsy filomagu co daje 160 mg czystych jonów i do tego mam Mg w innych preparatach - co prawda w innej formie ale mniej wiecej zgadza sie z moim dziennym zapotzrebowaniem

No teraz to ja tez jestem gumbas
Na acetabolanie jest napisane tak:

magnesium (as aspartate) 450mg 113% daily value

dawka dzienna to 400mg JONÓW magnezu

Nie no ludzie ! nigdy w zyciu dawka ZMA nie zawiera 450mg czystych jonow magnezu ... przeciez jak byk stoi tam napisane ze to asparaginian magnezu - 450mg ASPARAGINIANU magnezu to zawiera !

tzn. podniesc poziom testa (bo po to sie sklada zma nie?).


jasne

ale tylko u tych ktorzy maja zdecydowanie za malo MG :D

Magnez 150 mg 50%

tak podaje olimp na swojej stronie w kapsulce
nie jestem chemikiem ale jak ktos pisze ze 150 mg to oznacza to ilosc jonow nie zwiazku

zreszta nie spotkalem sie z takimi kontrowersjami nigdzie na swiecie
a patent jest na swiat sam nie wiem glupi jestem stad ten avatar :(