...
Napisał(a)
Mam w planach nabycie Creatyny olimpu to jest promocyjne opakowanie, do creatyny o wadze 1.3 kg dorzucono gratis tauryne ... Jaka ilosc mam przeznaczyc na cykl i jak dlugo powinien trwac?? czy jak dozuce do tego glukoze lub D-riboze bedzie wieksza przyswajalnosc czy sama tauryna wystarczy??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zroob tak...
zrezygnooj z dextrozy (glukozy) na rzecz carbo...
d-ryboza moze byc...najlepiej w przerwach miedzy cyklami..taka dawka jak kreatyna na cykla..
kreatyny na cykl starczy 300g...50dni x 6g...po treningu z carbo...a taurynke walnij z 1g przed treningiem...
zrezygnooj z dextrozy (glukozy) na rzecz carbo...
d-ryboza moze byc...najlepiej w przerwach miedzy cyklami..taka dawka jak kreatyna na cykla..
kreatyny na cykl starczy 300g...50dni x 6g...po treningu z carbo...a taurynke walnij z 1g przed treningiem...
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
cykl powinien trwac 5-8tyg
mozesz tez brac kreatyne niecyklicznie,ale dawki wtedy są mniejsze
zamiast glukozy/dextrozy kup carbo(lepsze,bardziej uniwersalne)
mozesz dorzucic np.zma
mozesz tez brac kreatyne niecyklicznie,ale dawki wtedy są mniejsze
zamiast glukozy/dextrozy kup carbo(lepsze,bardziej uniwersalne)
mozesz dorzucic np.zma
...
Napisał(a)
kreatyne kup opakowanie 300 gram i bierz 5 gram w nietreningowe rano na czczo
natomiast w treningowe 5 gram tuz po treningu
jak radza koledzy wyzej zakup takze Carbo i bierz po treningu w ilosci 50 gram wraz z porcja kreatyny
tauryne stosuj w ilosc 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz takze przed treningiem w celu pobudzenia
wedlug mnie d-ryboza jest niepotrzebna
natomiast w treningowe 5 gram tuz po treningu
jak radza koledzy wyzej zakup takze Carbo i bierz po treningu w ilosci 50 gram wraz z porcja kreatyny
tauryne stosuj w ilosc 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz mozesz takze przed treningiem w celu pobudzenia
wedlug mnie d-ryboza jest niepotrzebna
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
no spoko dorzuce sobie carbo skoro mi tak radzicie, mam jeszcze jedno pytanie czy zastosowac aminokwasy czy jakis gainer, po cyklu czy jakos na koniec?? chodzi mi o to aby podtrzymac efekty i zeby woda ze mnie za szybko nie splynela ... :)
...
Napisał(a)
Jak bedziesz brał kreatyne po 5-8g to nie powinno być żadnych spadków
...
Napisał(a)
Gainer czy aminokwasy wody nie zatrzymaja, co ma spasc to spadnie i nie baw sie w sztuczne przetrzymywanie wody. To czy lepiej kupic gainera czy aminokwasy zalezy od twoich brakow w diecie. Teraz to moge tylko strzelac i polecic ci gainera, ktory jest dla wiekszosci ludzi podstawa przy zdobywaniu masy.
...
Napisał(a)
po cyklu zachowujac odpowiednia diete i trening napewno spadkow bac sie nie musisz
jesli mialbym Ci cos polecic to bialko lub/ i gainera w celach uzpelnienia brakow w diecie jezeli takowe masz
jesli mialbym Ci cos polecic to bialko lub/ i gainera w celach uzpelnienia brakow w diecie jezeli takowe masz
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
a nie moge np brac kreatyny w dzien treningowy rano na czczo i po treningu ?? rano 5g i po treningu 5g?? :)
...
Napisał(a)
mozesz ale metoda tylko 5 gram dziennie jest znacznie lepsza jezeli chodzi o uzyskane efekty - stezenie kreatyny w miesniach wzrasta stopniowo jednak utrzymuje sie potem na maxymalnym poziomie az do konca cyklu
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-17 23:02:23
Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-17 23:02:23
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
przeczytalem gdzies na forum ze podczas cyklu kretki nie mozna jesc czekolady to prawda?? i pic mleka ale z tego co wiem to najlepiej nie pic godzine przed i po.... jaki sa wasz opinie??
Poprzedni temat
BCAA - sutecznie i ekonomicznie
Następny temat
Kreatyna + carbo + sp80 ?
Polecane artykuły