co do tego dorzucic??:>

witam
co dorzucic do creapuru monohydrat olimpu,mass xxl i dekstrozy ?? zastanawiam sie czy lepiej dolozyc Zma czy glutamine a dekstroze zamienic na carbo?? co o tym myslicie?? aha cel: Masa:)

a wiesz coś na temat odzywiania?
bo to podstawa

Kreatyna ok , jak masz już dextroza to pij choć to zalezy od sposobu brania czy sie przyda czy nie
Jezeli chodzi ci tylko o uzupełnienie glikogenu np po treningu 40gr starczy.
XXL gainer spoko

ZMA to dla mnie suplement numer 1 , jeżeli chodzi o minerały

zamiast dextrozy lepiej wez carbo
zma bardzo przydatne

a dlaczego lepiej ?
Bo ja jakoś nie widze przewagi ani tego ani tego

zma vs. glutamina?
polecam to pierwsze

No to zrobimy chłopakowi wode z mozgu bo ja bym wybrał glutamine

glutka też dobra na naturalne podniesienie odporności i polepszenie regeneracji czyli ma wpływ na mase miesniową :)

teraz napewno wie co kupic

moj wybor carbo,zma,tauryna.Ale to zalezy od kasy.