dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
hej koksiarze! a wiec wlasnie odlozylam troszke pieniazkow na spalacz tluszczu... w tym momencie probuje odchudzac sie racjonalniej. jem w malych porcjach ale rozne rzeczy. wykupilam karnet na silownie. chodze na aerobic itp. itd. ale chce sie czyms wspomagac... co polecacie zeby kiloski spadly? no i co zrobic zeby jakiegos JOJA nie bylo? pomozcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
dziekuje Wam ;D*** to zaczynam i wcale nie "od jutra, od jutra" tylko od dzis, na kolacyjke, razowy chlebek z szyneczka (piersi z kurczaczqa)
dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
jako ze jestes bardzo mloda.. odradzam wszelkie mocne splacze..
opisz prosze swoja diete /jeden dzien/
napisz tez ile wazysz.. ile planoojesz spalic ?
opisz prosze swoja diete /jeden dzien/
napisz tez ile wazysz.. ile planoojesz spalic ?
...
Napisał(a)
koksiarze to dzial nizej po pierwsze.a po drugie to 1 dieta 2 areoby 3 silownia 4 jakis spalacz np termo fat burner z Treca (wychodzi nawet tanio)+ jakas mocna kawka przed areobami
http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia
...
Napisał(a)
sniadanie: owocowy jogurt ze zbozami i platki kukurydziane
sniadanie II: jablko
obiad: ryz + gotowane wazywa
podwieczorek: jogurt odtluszczony
kolacja: pieczywo chrupkie + bialy ser, plaster pomidora
do tego od kilku miesiecy pije zielona herbate.
waze 50kg przy 165cm.
polec mi cos please co da efekt
sniadanie II: jablko
obiad: ryz + gotowane wazywa
podwieczorek: jogurt odtluszczony
kolacja: pieczywo chrupkie + bialy ser, plaster pomidora
do tego od kilku miesiecy pije zielona herbate.
waze 50kg przy 165cm.
polec mi cos please co da efekt
dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
po pierwsze nie masz co spalac...
twoja waga i tak bedzie skakac bo jestes w okresie dojrzewania.. twoje cialo dopiero... hmmm 'formooje swoje ksztalty'..
inna sprawa ze twoja dieta jest zooplenie do niczego... brak w niej bialka oraz zdrowych tl.. rodzaj ww tez nie jest najlepszy...
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-01-16 15:09:04
twoja waga i tak bedzie skakac bo jestes w okresie dojrzewania.. twoje cialo dopiero... hmmm 'formooje swoje ksztalty'..
inna sprawa ze twoja dieta jest zooplenie do niczego... brak w niej bialka oraz zdrowych tl.. rodzaj ww tez nie jest najlepszy...
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-01-16 15:09:04
...
Napisał(a)
jak bede jesc wiecej to przytyje ;( i prosze nie pisz ze nie mam czego spalac bo naprawde mam... bleeee...
dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
'jak bede jesc wiecej to przytyje ;('
bzdoora...
np.. jablko.. co to za posilek ?!
dodatkow w tych posilakch prawie zoopleni brak bialka.. oraz tl.. a one sa niezbedne do zdrowego odchoodzania..
jak jooz pisalem problemem jest roowniez /przede wszystkim/ twooj wiek... ktoory moze powodowac ze mimo niskiej wagi.. calo nie ma pozadanego wygladu... ale nie przejmooj sie tym...
zreorganizooj diete /czytaj dzial fitness/... zielona herbate roowniez jest bardzo dobra...
i dodaj troche roochu.../spacery.. kilka izomerycznych cwiczen angazoojacych miesnie brzoocha../
bzdoora...
np.. jablko.. co to za posilek ?!
dodatkow w tych posilakch prawie zoopleni brak bialka.. oraz tl.. a one sa niezbedne do zdrowego odchoodzania..
jak jooz pisalem problemem jest roowniez /przede wszystkim/ twooj wiek... ktoory moze powodowac ze mimo niskiej wagi.. calo nie ma pozadanego wygladu... ale nie przejmooj sie tym...
zreorganizooj diete /czytaj dzial fitness/... zielona herbate roowniez jest bardzo dobra...
i dodaj troche roochu.../spacery.. kilka izomerycznych cwiczen angazoojacych miesnie brzoocha../
...
Napisał(a)
dzieki Ci . wiem, ze marudze i zawracam glowe wszystkim wokol ale juz tak dlugo z tym walcze i kurde sil mi brak. mam duzo ruchu, no naprawde duzo bo przez to odchudzanie prawie wcale sie nie ucze. spacerki codziennie kolo 2h, do i ze szkoly chodze piesze, wlasciwie wszedzie chodze pieszo, wieczorem biegam kilkanascie minut, hula-hop przy muzyce, inne cwiczenia w domu, napinanie miesni podczas siedzenia, lezenia, teraz jeszcze ta silownia...
w takim razie co ja wlasciwie mam jesc?
masz racje, zaraz zalookam na 'fitness'... pozdrowienia!!!
w takim razie co ja wlasciwie mam jesc?
masz racje, zaraz zalookam na 'fitness'... pozdrowienia!!!
dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
co masz jesc...
ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki..
bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja..
tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/
a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..
ww -> platki owsiane.. kasza.. ryz brazowy.. makarony.. chleb razowy.. ziemniaki..
bialko -> twaroog.. serki wiejskie.. ryby.. piersi koorczaka/indyka.. jaja..
tl -> oliwa z oliwek.. olej lniany /ogoolnie tl nienasycone/
a trzeba ci czasu.. i cierpilowsci.. nie katooj sie morderczymi cwiczeniami bo to nie ma sensu..
...
Napisał(a)
okej, sprubuje sobie ulozyc jakas lepsza diete...
ale z silki nie zrezygnuje chorernie mi sie spodobalo hehe.
ale z silki nie zrezygnuje chorernie mi sie spodobalo hehe.
dum vita est - spes est
...
Napisał(a)
jeszcze jedno pytanko... co to jest ECA??? tzn wiem ze efedryna, cofeina i aspiryna ale w ogóle cos wiecej o tym? w necie nie moge znalezc...
dum vita est - spes est
Poprzedni temat
Zawartosc aspartamu w odzywkach Olimpa ?
Następny temat
KAWA - SPOSÓB NA LEPSZY TRENING
Polecane artykuły