Oceńcie diete...;))

zamiast dzemu warzywa

ok,staram sie trzymac ta diete od 3 dni..
nie jestem w stanie jesc 156g bialka (2g na 1kg ciala),ale wychodzi mi to w granicach ok.120g,wiec zle nie jest... tluszcze w granicach 0,5kg (jadlabym te zdrowe,ale orzechow nie moge,bo jestem uczulona i mi puchnie przelyk,te oliwy i inne lniane rzeczy nie mam gdzie dodawac...) a wegli nie przekraczam 100g dziennie...
kalorycznie wychodzi ok.1300kcal
biore 2 razy dziennie Ultra Ripped i na 2 sniadanie pije koktail Formline...

i jak..moze byc ?
jutro sie zwaze (chociaz pewnie malo to bedzie prawdziwa waga,bo za pare dni okres,to wiadomo;P)...

sniadanie
owsianka z mlekiem 0,5%
kawa
b:14g ; tł:4g ; w:32g
suma:220kcal

2 sniadanie
jajecznica z 2 jajek bez tluszczu
pol Camemberta /OUT
pol ogorka kiszonego /DODAJ POMIDORA Z LYZKA OLIWY I MASZ SALATKE
b:26g ; tł.24g ; w:1g
suma:250kcal

obiad
mintaj po grecku /RYBA SMAZONA W PANIERCE? LEPIEJ GOTOWANA + SALATKA WARZYWNA NP. SALATA, POMIDOR, OLIWKI, OTREBY + OLIWA
b:37g ; tł:2g ; w:23g
suma:248kcal

podwieczorek
twarozek z dzemem bez cukru /SKORO TO MA BYC OBOWIAZKOWA SLODKA PRZEKASKA TO MOZE ZOSTAC, JAK NIE TO ZAMIEN DZEM NA WARZYWA
b:19 ; tł:7,5g ;w:6g
suma:160kcal

kolacja
makrela z jajkiem /MNIEJ KALORII, JAJKO ZJEDZ NA SNIADANIE
b:27 : tł:21g ; w:0,4g
suma:350kcal

RUCH:30min rowerka i steppera + 60min intensywnego aerobicu na stepach..

w sumie dzis:
SUMA KCAL :1265 /NIE ZA MALO?
bialko:119g
tłuszcze:56g /MALO
węgle:60g

nie jestem w stanie jesc 156g bialka (2g na 1kg ciala),ale wychodzi mi to w granicach ok.120g,wiec zle nie jest /WYSTARCZY
tluszcze w granicach 0,5kg /MALO
(jadlabym te zdrowe,ale orzechow nie moge,bo jestem uczulona i mi puchnie przelyk,te oliwy i inne lniane rzeczy nie mam gdzie dodawac...) a wegli nie przekraczam 100g dziennie... /SALATKI Z OLIWA, OLEJEM LNIANYM
jutro sie zwaze (chociaz pewnie malo to bedzie prawdziwa waga,bo za pare dni okres,to wiadomo;P)... /SPRAWDZAJ TEZ OBWODY