kreatyna i mleko

magnez podobno tez troche blokuje wchlanianie, w ogole mineraly lepiej brac osobno

Wy***any, mylisz pojęcia, bo mleko można pić i kawę też/w rozsądnych ilościach/ ale nie razem z kreatyną/w porcji lub w pobliżu/, a najmniej tu chodzi o tłuszcz a bardziej o laktozę, która o wiele bardziej niż tłuszcz upośledza wchłanianie kreatyny, zresztą jak myślisz dlaczego używa się transporterów właśnie do kreatyny i dlaczego to takie ważne?

nie chodzi mi o kreatyne tylko o to ze wapn z mleka blokuje magnez

o kurde ale wy farmazony w tym poscie wygadujecie...

"Miętki, wapń jest naturalnym blokerem cynku "
Meta owszem.Magnezu też, i innych zwiazków.
Tyle że decyduje dawka a nie obecnosć...
Zdr.

Jezeli tego wapnia jest dużo to logiczne jest , że opuźni.
Ale to wszytsko zalezy od dawki jak wojtek napisał.

Wojtas a kiedy pijesz kreatyne z carbo ?

a tak sie nawet ostatnio zastanawialem czy wapn zawarty w moim nocnym bialku nie zaszkodzi zma. wie ktos moze jaka jest ta dawka blokujaca magnez?

ile masz tego wapnia w odzywce?

no to czy 100 jonów mg++ może byc zablokowane przez wapń w 0,5 litra mleka 2%?

pijesz mleko na noc?
głupota ... zwłaszcza , że melko ma sporo laktozy.