Co i jak mam jeść żeby przytyć ?

Witam. Mam problem. Otoz jestem za chudy zeby pracowac ciezej nad swoja sylwetka. Mam 170cm i waże 53 KG. Niby nie jest tragicznie, ale nie moge nic a nic przytyc. Nie czuje glodu. Tj. sniadanie: 1 bulka, obiad dosyc maly, a kolacja czasem wogole lub 1 kawalek chleba.
Powiedzcie, co zrobic abym przybral na masie skoro nie chce mi sie jesc ?

opisz to dokładniej nie czujesz głodu to rozumiem, ale czy możesz zjeść więcej? bo to co jest to jest tragedia.. 6 posiłków w równych odstępach, śniadanie musisz zjeść porządnie np musli płatki owsiane jajecznice z razowym chlebem itd. szczegóły jak ułożyć dietke na mase i inne rzeczy znajdziesz w podwieszonych postach.
Jest tak że przyzwyczaiłeś organizm do niejedzenia musisz go teraz stopniowo przestawić na dostarczanie większych ilości jedzenia


https://www.sfd.pl/temat178904/
naturalne sposoby na zwiększenie apetytu

Zaopatrz się w komplex witamin

Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-12 18:34:21

https://www.sfd.pl/temat91094/ 

zawsze możesz przejsc na diete tłuszczowom mniej obiętościowa

https://www.sfd.pl/temat174611/

Uloz diete i staraj sie jesc z niej naj najwiecej, pry Twojej wadze nie bedzie to az tak duzo. Z biegiem czasu bedziesz Ci jedzenie lepiej wchodzilio i apetyt sie poprawi. Masa tez.

no

bo masy na tym co teraz jesz, to pies by nawet nie zrobił co dopiero człowiek

wielkie dzieki, mam nadzieje ze podane przez was rzeczy mi pomoga, choc troche

wszystko zalezy od ciebie

Nie ma co czarować. Nie jesz - nie rośniesz. Ćwiczenia na siłowni bardzo wyostrzają apetyt (aeroby dużo słabiej). Zapoznaj się z postami podwieszonymi i zacznij ostro wcinać - efekty murowane