dziwne podciąganie

Witam
Nie mam u siebie na siłowni drązka do podciągania i wpadłem na taki pomysł ze podciągam sie na sztandze,tyle ze ona jest za nisko.Nie podciągam sie całym ciałem tylko jakby sam tółow mi szedł do góry,żeby sobie nie pomagac nogami trzymam je na krzesle.Jak myslicie czy takie podciąganie cos daje?Zakwasy nawet na plecach(a szczegolnie na motylach) na drugi dzien spore miałem ale sam nie wiem

miales zakwasy na plecach ?

miałem zakwasy ale to moze dlatego ze nigdy wczesniej sie nie podciągałem ale trzymały sie pare dni te zakwasy

Takie podciąganie jest mniej wartościowe od prawidłowego, ale napewno bardziej wartościowe od nie podciągania się wogóle. O drążku jednak pomyśl bo problem będzie jak będziesz mógł sie w taki sposób podciągnąć kilkadziesiąt razy w serii.

każdy ,,orze''jak może