kali77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2006 (16:29)

Data rejestracji 11.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan czy dobry wymysliłem?? witam najpierw napisze troche o sobie.mam 23 lata trenuje na siłowni z przerwami około 1,5 roku.zawsze cwiczyłem schematem 3 dniowym pon:klatka,tric środa:plecy,bic piątek:nogi,barki.teraz sobie chciałem zmienic plan na 4 dniowy.celem jest	5	2005-04-21 20:55
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan na mase witam od 4 miesięcy cwiczyłem tym samym planem na mase.postanowiłem zmienic plan ale miałem kłopoty z ułozeniem.ostatecznie jednak cos tam wykombinowałem i daje go tu do poprawki.mój staż to niecały rok.trening opira sie o wolne	1	2005-03-06 22:09
Trening dla zaawansowanych	problem z ułożeniem treningu witam od 3 miesięcy cwicze systemem klata,triceps plecy,biceps nogi,barki i chciałbym zmienic trening na jakis nowy z innym połączeniem grup(oczywiscie trening 3-dniowy)z tym że nogi chciałbym rozdzielic na 3 dni np w pon.dwugłowe w srode	5	2005-03-03 23:03
Trening dla zaawansowanych	jak to jest?? jak to jest że przy wyciskaniu na barki(dodam ze wyciskam siedząc)nie czuje przednich aktonów po treningu a jak wyciskam na ławeczce na klate to na drugi dzien mam zakwasy na tej parti mięsni.może mi ktos powiedziec dlaczego tak jest????	6	2005-02-02 22:03
Trening dla zaawansowanych	dziwne podciąganie witam nie mam u siebie na siłowni drązka do podciągania i wpadłem na taki pomysł ze podciągam sie na sztandze,tyle ze ona jest za nisko.nie podciągam sie całym ciałem tylko jakby sam tółow mi szedł do góry,żeby sobie nie pomagac nogami trzymam je	4	2005-01-11 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny witam.cwicze od 6 mięsiecy,wczesniej dosc nieregularnie ćwiczyłem,ale od niedawna chce sie za ćwiczenia wziąsc poważnie.mam 180 cm,65 kg,22 lata.wczesniej duzo cwiczyłem w domu pompki,brzuszki przez długi okres czasu wiec jestem	2	2004-12-12 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Klata 3 razy tydzien !! nie za duzo ??	2005-12-28 23:53
Trening dla zaawansowanych	Plan czy dobry wymysliłem??	2005-04-22 08:37
Trening dla zaawansowanych	problem z ułożeniem treningu	2005-03-04 09:46
Trening dla zaawansowanych	jak to jest??	2005-02-02 22:34
Trening dla zaawansowanych	dziwne podciąganie	2005-01-11 22:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2004-12-12 20:51