moje 1st hst,prawidłowy plan?

mogą być sztangielki

To jeszcze jedno pytanie.Czy klata może wyglądać tak :
1.płaska
2.Skos głową w górę
3.Skos głową w dół
4.Przenoszenie sztangielki wzdłuż leżąc

Czy może lepiej bez 'dolnego' skosu,a dwa razy płaska?
chce maksymalnie rozciągnąć piersiowe.

myśle, ze za dużo na klate, nie potrzebne jest ładowanie całego kompletu ćiwczeń na raz
jak sobie chcesz coś rozciągać to stosuje stretching po treningu
na klete zrób 2-3 ćwiczenia i pamiętaj, żeby serie się zgadzały. zacznij od standarwdowego skos w góre i płaske i ewentualnie przenoszenie

dzieki Kermit,jeszcze ułoże zbilansowaną dietę i zaczynam od poniedziałku.ale cieżko bedzie bo jutro mam 100-dniówkę! .Jak bede miał jeszcze jakieś pytania odnośnie hst to nie omieszkam zapytać.

pytaj, pytaj, postaramy się odpowiedzieć

udanej zabawy