Herrbert

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2006 (01:04)

Data rejestracji 14.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą i nogami <br><br>witam..przy wzroście 182cm ważę 70kg.mam problem z górną częścią klatki i nogami(zarówno łydki jaki uda). moglibyście podać jakiś intensywny trening na górę klatki i nogi?	9	2005-07-31 17:58
Odżywki i suplementy	jakie suple witam,witam. mam takie zapytanie : ważę 75kg przy wzroście 184 i chciałbym nieco zwiekszyć swoje gabaryty. ćwiczę już od roku, stosuję dietę,lecz nie widze wymiernych przyrostów. chaciałbym zapodać jakieś odżywki(wcześniej nic nie łykałem) i tu jest	5	2005-07-10 22:47
Trening dla zaawansowanych	rzecz o bicepsach nurtuje mnie jedna kwestia dotycząca treningu bicepsów. ćwiczę te partie raz w tygodniu razem z plecami i przedramieniami. gdy zaczynałem przygodę z kulurystyką na każdym takim treningu czułem odczuwałem tzw. "puchnięcie" czy napompowanie	7	2005-02-20 21:41
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan? witam oto plan mojego pierwszego hst,mile wiedziane wskazówki dotyczczące błędów etc.moje priorytety to klatka,przedramie i kaptury. klatka 1 wyciskanie płaska 2.wyciskanie skos 2x 3.rozpiętki plecy 1.podciąganie szeroki	15	2005-01-05 17:01
Trening dla zaawansowanych	Czy możecie ocenić ten plan? proszę o ocene tego planu.staż 1,5 roku.cel-nabranie masy. dodam,że przy tym trenigu nie mogę jakoś poruszyć klatki. w czym leży przyczyna? stosuję dietę. poniedziałek<klatka triceps> 1) klatka płasko 4s 2) klatka skos	7	2004-12-05 22:56
Trening dla zaawansowanych	...Prośba o ocenę treningu na masę... wiatam szanowną brać parającą się kulturystyką! prosiłbym o obiektywne ocenienie mojego planu treningowego.pozdrawiam. poniedziałek <barki,przedramiona> barki: 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 4serie 2.arnoldki stojąc 4s 3.wznoszenie	7	2004-10-14 23:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA III	2006-04-15 17:20
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą i nogami	2005-08-01 14:10
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą i nogami	2005-07-31 22:19
Odżywki i suplementy	jakie suple	2005-07-11 15:04
Trening dla zaawansowanych	rzecz o bicepsach	2005-02-22 00:06
Trening dla zaawansowanych	rzecz o bicepsach	2005-02-20 23:03
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-07 23:34
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-07 21:43
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-06 18:32
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-05 22:28
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-05 22:11
Trening w domu	moje 1st hst,prawidłowy plan?	2005-01-05 21:08
Trening dla zaawansowanych	Czy możecie ocenić ten plan?	2004-12-29 00:11
Trening dla zaawansowanych	Czy możecie ocenić ten plan?	2004-12-23 16:13
Trening dla zaawansowanych	Czy możecie ocenić ten plan?	2004-12-06 20:55
Trening dla zaawansowanych	Czy możecie ocenić ten plan?	2004-12-05 23:04
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2004-10-21 21:31
Trening dla zaawansowanych	Pomocy - przedramiona	2004-10-18 22:00
Trening dla zaawansowanych	PODSTAWY TRENINGU-POLECAM	2004-10-18 14:48
Trening dla zaawansowanych	PODSTAWY TRENINGU-POLECAM	2004-10-17 23:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy - przedramiona	2004-10-17 23:28
Trening dla zaawansowanych	...Prośba o ocenę treningu na masę...	2004-10-16 00:09
Trening dla zaawansowanych	...Prośba o ocenę treningu na masę...	2004-10-15 09:57