co z taka sytuacja?

Witajcie
Układając nową dietę napotkałem następujący problem:

Jeśli ostatni posiłek w ciągu dnia jest wyłącznie białkowy, to dzienną dawkę węglowodanów dostarczam w poprzednich posiłkach.
Jednak w takim przypadku zakłóca to skład procentowy posiłków zwiększając udział węglowodanów w konkretnym posiłku z powiedzmy 55 do 65-70%.

I tu pytania do znawców tematu:
1. jaki będzie efekt powyższego zjawiska?
2. Czy nie będzie nim odkładanie się tłuszczu ze względu na nadpodaż węglowodanów w poszczególnych posiłkach w stosunku do pozostałych składników?
3. jeśli ma to niekorzystne działanie jak inaczej poradzić sobie z dietą zakładając, że ostatni posiłek w ciągu dnia ma być wyłącznie białkowy???

Nie musisz miec w kazdym posilku po tyle samo ww. Mozesz ulozyc rano najwiecej i stopniowo coraz mniej do ostatniego posilku z ww. Wtedy rozlozy sie tak ze prawie roznicy nie bedzie.

wegle możesz rozłożyć jak ci pasuje
np.na sniadanie i po treningu możesz dać więcej

podstawa i tak jest dzienny a nawet kilkudniowy bilans kaloryczny

czyli konkretny posilek nie musi miec idealnego skladu %, wystarczy aby ten sklad byl ok w ciagu dnia i paru dni :) tak?

dokladnie