SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 VS 3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2136

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
wiem ze nie ten dzial, ale od was najlepiej dowiem sie czy preferujecie trening 5x w tyg czy tez 3x jest bardziej wskazane...
oczywiscie podczas cyklu masowego...

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
Kup sobie laweczke (109 zl), 2x gryf (150 zl), hantle (20zl) i obciazenie 40-50 kg... zobaczysz, ze warto.

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
5

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
****a, bo mam problem tego typu ze przykladam sie do treningu, diete mam zbilansowana idealnie,regeneracja wlasciwa, a waga stanela, i miesnie cos*****owo rosna...i sie tak zastanawialem czy moze przyczyna moze byc ten zbyt czesty trening

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 444 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18113
ja jade cały czas 3 razy tyg i uwazam ze to jest wystarczajace....
podczas terningu na mase 3,4 razy góra ale jest tyko moje zdanie...
W dni wolne mozesz dodac aeroby 2 3 sesje napewno nie zaszkodzą....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
a mozecie powiedziec jakie partie robicie na poszczegolnych treningach,i czy wskazane sa dodatki typu serie laczone,gigant serie,progresje itd?
bede wdzieczny, bo zaczyna mnie wkuriwac ze trenuje ciezko,ostatnio prawie sie pozygalem i*****a rosna mi miesnie

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927
Z Twoich danych wynika, że masz sporo fetu. Ale trudno zebyś miał zastuj z takimi wynikami. Na mase nalepiej ćwiczyć 3,4 w tydniu nie więcej. Chyba tej diety jednak zbilansowanej idealnie nie masz.

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 444 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18113
no ja cwicze cały czas siłowo i te podstawowe cwiczenia jade progresją a te dodatkowe robie masowo... łaczone serie nie uwazam za najlepsze jesli chodzi o robienie masy.....

ja tez tak miałem jak ty i byłem porostu przeterenowany i zmniejczyłem z 5 na 4 pózniej na 3 razy w tyg i idze za***iscie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
****a bardzo dziekuje chlopaki,kasa- fetu jest troszke ale to ze wzgledu na wp*****lanie gainerow bez pojecia jedzenia 500 g makaronu w jedynm posilku itd...to bylo kiedys teraz jest dietka cacy...podzielcie sie jeszcze informacjami w jakie dni robicie jakie partie i juz sie nie wp*****lam

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927
Fenix ja robie tak ja ćwcize na siłe dana partie robie 2 razy w tydniu lub co 5 dni. I zmieniam 2 miechy masa, 2 siła, 7-11 dni regeneracja i tak w kółko. Na mase raz w tydniu dana partia ale zależy też jaka wsumie na czym najbardziej Ci zależy. Ja robie bardziej trening intuicyjny.

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751
dobra ja sobie zrobie standardowo
klatka tric brzuch

plecy bic

barki kaptury brzuch

wielkie dzieki za pomoc

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31085
A ja na koksiku 2xdzienie 3on i 1 off.

(drugi trening tylko pompowanie przed snem partii, ktora robiles wczesniej)

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mete jesc po jedzeniu czy przed??

Następny temat

stana i prop??

forma lato