Mawashi
.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
.
...
Napisał(a)
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
MAWASHI mam do ciebie proźbe mozesz mi podac jakis przepis na zaokraglenie motyli tak jak podkreśliłem na obrazku,cwicze juz 13mechów zmieniałem co jakis czas trening pleców teraz robie taki:
-drążek szerokim (nawet bardzo szerokim) nadchwytem (plecy) 4x max
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 12,10,8,8
-szrugsy 4serie po 20pow.
albo Czy jest jakis przepis na te zaokrąglenie??? czy poprostu genetyka ???
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Takie okragle schaby bedziesz mial jak nabierzesz masy miesniowej. Niestety wyokraglaja sie dopiero jak jestes niezlym "swiniakiem" 
No i po trosze to kwestia genetyki.
Ps. Jak to Twoje plecy to proporcje i ksztalt sa ok.
No i po trosze to kwestia genetyki.
Ps. Jak to Twoje plecy to proporcje i ksztalt sa ok.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tylko skolioza w odcinku piersiowym kregoslupa - robiles cos z tym?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
nie... nic nie robiłem poprostu cwicze plecy i tyle... mam obrót miednicy o 10 stopni 
P.S plecki moje fotka z września
P.S plecki moje fotka z września
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No to tlumaczy to skrzywienie. Polecam zastosowanie sie do profilaktyki wskazanej w
https://www.sfd.pl/temat150514/
Swobodne zwisy i streching - przynajmniej sie nie poglebi, a moze nieco skoryguje.
https://www.sfd.pl/temat150514/
Swobodne zwisy i streching - przynajmniej sie nie poglebi, a moze nieco skoryguje.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
byłem 2 miechy temu u lekarza sportowego zeby dostac karte zdrowia kulubową zbadał mnie i powiedzial ze moge sie zając kulturystyką...Plecy tez mi dokładnie badał
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
No i ... ?
To byla moja sugestia, tylko dla Towjego dobra. Zrobisz jak zechcesz.
To byla moja sugestia, tylko dla Towjego dobra. Zrobisz jak zechcesz.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
W4MP
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1095
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12342
eXtra - soga wbijam choć to za mało za tak dobrą robote 
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
mawashi a co preferujesz
sciganie drazka z gory szerokim uchwytem z przodu ( obojczyki ) czy z tylu ( kark )
michail twierdzi ze z tylu nie ma sensu , a ty ?
sciganie drazka z gory szerokim uchwytem z przodu ( obojczyki ) czy z tylu ( kark )
michail twierdzi ze z tylu nie ma sensu , a ty ?
Poprzedni temat
Wielka klata jak u pirata
Następny temat
Porusz swoje bicepsy !!!
