Pytanko

Na wyprostowanych . Idź do apteki i sie spytaj o tą maść, bo na SFD nie ma takiego czegoś.

ja mam fajna masc rozgrzeajaca Ben gay mocny. dobra masc smarujesz przed wzieciem prysznica a potem od razu wskakujesz pod prysznic i mozesz spoko umyc kolana a potem i tak czujesz jak ci mocno grzeje. tak jest zalecane robic i tak robie bo jak raz tak nie zrobilem to w calym domu waliło ta mascia.

Dzięki za pomoc. Dałbym wam soga, ale nie jestem abonamentem.
Sciągacze se kupiłem z neopronu czy jakoś tak i dużo lepiej mi się robi przysiady (wogóle kolana nie bolą).
A co sądzicie o wchodzeniu na krzesło i podskakiwaniu (w treningu wyskoku). Czy to może niszczyć kolana, bo chyba to wiele nie daje???

Ogólnie programy treningowe na wyskok niszczą stawy w kolanach jak cholera :(
Tak czy inaczej jesteś narażony na ubytek tkanki stawowej.
Jednak stosując się do zaleceń kolegów możesz znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia.

Ja po dwóch tygodniach Air Allerta zacząłem odczówać uciążliwe bóle w kolanach, kupiłem sobie opaski z neoprenu(tylko od nich robiły mi sie odpażenia) i glukozaminę... Glukozamina na prawdę pomaga...Polecam ze Zdrovitu. Stosuję też maść Voltaren.

Polecam też rozgrzewkę przed każdym treningiem, porozciągaj się, rozgrzej stawy, zmniejszysz ryzyko kontuzji...

Pozdrawiam!

Ale czy chodząc na samą capoeire może mi się zwiększyć dosiężny z 53 na ok 85???