Suplementy na mase - czy dobrze wybralem ?

DEKSTROZA + KREATYNA + CARBO dobrze wybralem chodzi mi o mase ???

dzial suplementacja nizej

kreatyna i carbo jak najbardziej

glukoze odpusc

jak juz kupiles to wcinaj,jak jeszcze nie to dextrose odpusc-Carbo lepsze.

Dieta oczywiscie jest?

glukozy nie musi odpuszczać jak wie jak i ile ma jej jeść

po treningu wypije sobie razem z kretką karbo, wiec po co ma tam jeszcze pchac glukoze?

ale po co wogole coś pić po treningu do kreatyny?

a glukoza jest przydatna przez i rano

w malych dawkach ok.

Na mase to by dokupił gainera i wcinał pomiedzy posiłkami i 30 minut po treninigu. Kreatyne ja bym sobie wzioł jak juz bym miał kupioną dextroze i carbo tak:

kreatynke z carbo przed treninigiem , kreatynke i dextroze od razu po treninigu.

Ale zeby nie kombinowac to jeden odpuść jeśli jeszcze nie zrobiłes zakupów.

POZDRAWIAM

Zmieniony przez - Player One w dniu 2004-12-29 18:44:57

węgle jeżeli nawet nie są potrzebne jako transporter do kreatyny po treningu to przyczyniają się do jej max. wykorzystania jakby pośrednio poprzez odnowę glikogenu bez którego jak wiadomo kreatyna nie miałaby co przenosić do pracujących mięśni.