Oceń Mnie po około 2 latach

nawet fajnie.wszystko jeszcze przed Tobą,powodzenia.rośnij wielki.

moze rewelacji niema ale jest przyzwoicie sog...

@adamoxll
Lap SOG'a ode mnie !!
Rewelka. Bylbym wdzieczny gdybys napisal cos o swoim planie cwiczen, zaczynales od ACT, czy od razu twardo machales ?
Uzupelniasz diete jakims gainerem ?

mój trtening jets następujący
pon klata biceps
wto nogi
srod wolne
czwa plecy kaptury
piatek braki tricpes +czasmi nogi lekko
sob week wolne
diety nie trzymam jem poprstu duzo i często:)

A masz moze swoje zdjecia sprzed 2 lat, zanim zaczales trenowac ?

Ladnie ale jakbys poprawil jakosciowo byloby swietnie

no mam fotke z przed 2 alt ale lepij wole dać na gg albo gdzieś bo tu łandy wstyd:)heheh nie warto wstydu robic

OK, jakbys mogl to podeslij na [email protected]
Jestem ciekawy jakiego postepu mozna dokonac w ciagu 2 lat od poziomu poczatkujacego, ja jestem poczatkujacy

Jest naprawde nieźle. Nogi ćwiczysz?