...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ATLAS ĆWICZEŃ-jak tylko M go wklei.Pozdro/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Podciaganie jest ok.
Sciaganie linek po karku na wyciagu.
Podciagnie sztanki w opadzie tułowia.
Podciaganie jednej hantli.
Sciaganie linek wyciagu na siedząco do brzucha.
Tak z grubsza :)
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Sciaganie linek po karku na wyciagu.
Podciagnie sztanki w opadzie tułowia.
Podciaganie jednej hantli.
Sciaganie linek wyciagu na siedząco do brzucha.
Tak z grubsza :)
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Strengh and honor.
Doradca Incognito.
...
Napisał(a)
To duzy miesien i powinien duzo zniesc...
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Strengh and honor.
Doradca Incognito.
...
Napisał(a)
Podciaganie sie na drazku szerokim nachwytem i martwy ciag traktuje jako podstawe do treningu nie tylko motyli, ale i calych plecow. Do tego mozna dodac wyciagi i wioslowania.
Mariux
Mariux
Mariux
...
Napisał(a)
Motyle ciężko wyczuć. Więc jak robisz przyciąganie linki wyciągu poziomego, podciąganie sztangi(wiosłowanie), to pamiętaj, nie pracuj bicepsem. Staraj się myśleć że ciągniesz łokcie do tyłu, a nie sztangę czy dłonie. Samo myślenie i wizualizacja dają dużo. Staraj się ściągnąć łopatki do siebie i napnij plecy.
A tak w ogóle to ostatnio kopie na budowie i czuje że całkiem nie źle pracuje właśnie najszerszy. Zobaczymy jak skończę.
NARKA
Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.
A tak w ogóle to ostatnio kopie na budowie i czuje że całkiem nie źle pracuje właśnie najszerszy. Zobaczymy jak skończę.
NARKA
Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.
...
Napisał(a)
Ja np. przy kazdym treningu plecow dobrze je czuje. Dobrym cwiczeniem gdy zaczynalem treninowc robiłem wolno podciaganie linki wyciagu do brzucha bardzo powoli. Powoli tez opuszczalem. Juz po 3 seriach czulem pompe.Pozniej tylko poprawialem innymi cwiczeniami.
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Ronnie
Soll die Masse mit euch sein
Strengh and honor.
Doradca Incognito.
...
Napisał(a)
cześć ,mi sie wydaje że jednym z lepszych (niuewspomnianych przez kolegów) ćwiczeńna motyla jest podciąganie końca sztangi do brzucha w opadzie tułowia(drugi koniec spoczywa w rogu)myśle ze wiecie o jakie ćwoiczenie chodzi
pozdrawiam
Lolo
pozdrawiam
Lolo
...
Napisał(a)
Tak. Chodzi o tzw. wioslowanie półsztangą. Zreszta wlasnie cwiczenia na wolnych ciezarach sa podstawa do budowania masy.
Mariux
Mariux
Mariux
...
Napisał(a)
wiosłowanie sztangą z poprzecznym uchwytem,
podciąganie sztangi w opadzie,
"... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."
podciąganie sztangi w opadzie,
"... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."
"... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."
Polecane artykuły