odpornosc

byc moze temat niejednokrotnie poruszany, ale co nalezy jesc aby wzmoc odpornosc organizmu ?

Zdrowe odzywianie, ubieraj sie dobrze i jakies witaminki, minerały.

Rutinoscorbin brałeś? A tyle razy mówiłem...

A teraz na poważnie: Odporność organizmu to bardzo szerokie pojęcie. GENERALNIE można rzecz ująć w ten sposób: za nadmierne utlenianie tkanek odpowiedzialne są wolne rodniki, znajdujące się w pokarmie i powstające wskótek przemian metabolicznych. Do efektywnych przeciwutleniaczy należą witaminy: A,E oraz C. Ta ostatnia jest niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu systemu odpornościowego.

ALE

Największy wpływ na naszą odporność ma OGÓLNY stan zdrowia organizmu. Szczególnie bagatelizowane są tutaj problemy natury psychicznej. Stany obniżonego samopoczucia/depresji wynikającej z przetrenowania/stresu/zaburzeń hormonalnych zawsze będą miały zasadniczy wpływ na odporność organizmu, choćby przyjmowane były odpowiednie dawki ww witamin dziennie. Jaka rada?

Żyj zdrowo, bądź otymistą, często się uśmiechaj (szczególnie do ładnych dziewczyn ) miej czyste sumienie i świadomość, że nie ma porażek. Są tylko informacje zwrotne

Nie ma lepszego przepisu.

A do brzydkich to nie? Moze w ten sposob wyjda z depresji i odpornosc im wzrosnie

zyj zdrowo
staraj się nie przeciążać organizmu i dostarczać wszystkich składników a bedzi ok

co to kacik psychlogiczny cz co ?

myslalem ze dowiem sie czegos ciekawego...

moze troche podpowiem na odpornosc skladaja sie flora bakteryjna przewodu pokarmowego(70%), skora i naskorek(powstrzymuje przedostwanie sie obcych bakterii) i oczywiscie limfocyty i leukocyty wytwarzane w celu walki z zarazkami :)

Jesli chodzi o jedzenie to napewno nalezy uwzglednic jogurty, a dodatkowo mozna dodac zdrowe kwasy tluszczowe(najlepiej olej z watroby rekina jesli ktos umie go upolowac ).Dalej do produktow wzmagjacych system immunologiczny zaliczamy czosnek i grejpfruta.

itd. itd. itd. myslalem ze ja sie czegos tu dowiem :D?

ooj u mnie tez kiepsko ostatnio z odpornoscia po chemicznych wakacjach... ja stosuje teraz taka kompilacje i musze przyznac ze sie caukiem niezle trzymam: echinacea(28 dni), zen szen, iskial (tran) no i oczywiscie witaminki. na jesien i wiosne warto sobie walnac kuracje glutamina po 5 gr dziennie przez miecha. no i trzeba dbac o diete a szczegolnie bialko.

Zmieniony przez - julo1 w dniu 2004-12-16 03:40:51