Jaka dieta na siłę dla 18-latka?

Co jeść, aby szybko szła mi siła (na masie, ani na rzeźbie aktualnie mi nie zależy)?

siła bardziej zależy od treningu niż od diety. co do diety to chyba typowa na mase styknie (bez przesady).

Musi być jakaś dieta na siłę...

trenuje 3 lata, ale o diecie na siłe jeszcze nie słyszałem....

Trójboiści, dla których najważniejsza jest siła nie stosują zadnej wyszukanej diety, to typowa dieta na masę. Nie musi być ona aż tak kaloryczna jak w przypadku kulturystów gdyż podczas treningu tracą znacznie mniej energii no i nie zawsze zalezy im na zwiększeniu masy ciała. Nie musi być ona także bardzo restrykcyjna gdyż trójboistom na rzeźbie też niespecjalnie zależy.

Moderator Odżywianie

Atomic - Możesz przesłać na [email protected] swój poprawiony arkusz Cykly Dąbka? Dzięki z góry.

Złapałem Cię na GG, mam nadzieję, że tam to załatwimy.

Ciężarwocy którym raczej zależy na sile dostarczają dużo kalorii z tłuszczy aby maksymalnie pobudzić wydzielanie hormonów, natomiast gdzie indziej słyszałem że na siłę może też być dieta w 70 % oparta na węglowodanach Jednak sądzę że dieta "na masę" jest optymalnym rozwiązaniem

dziadek najpierw piszesz że chcesz masę teraz siłe ... machaj ze złomem z seriami wspomaganymi ćwicz z kumplem żeby nie narobić sobie konruzji na 4 serie staraj się zrobić 2 z pomocą partnera ale pamiętaj że to ty masz się męczyć nie kompel.. albo poprostu kup metamabol jak niemasz cierpliwości

miety i ćwiczenia ostre ćwiczenia toi jest na siłe


zdzichu