"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8

Program 9 zakłada cięższą pierwszą połowę tygodnia (dzień I i II) i specjalistyczną drugą poołowę tygodnia (sama klatka dzień III same plecy dzien IV)

Oczywiście możesz skorzystać z drugiego układu grup w tygodniu.

i o co z tym konkretnie chodzi ? czemu to ma sluzyc ?

Sprecyzuj pytanie, albo dokładniej poczytaj odpowiedź

tzn jaki wplyw to bedzie mialo na wzrost miesni, regeneracje? czemu sluzyc ma rozlozenie tych grup tak a nie w klasyczny sposob jak klata z tricem a plecy z bicem?

Zdaje się, że dość mocno zapadły Ci w głowie stereotypy rodem z SFD

Jakiż to "klasyczny" układ ten klata + trice
plecy + bice??

widocznie tak, poprostu nie spotkalem sie jeszce z takim planem i koledzy tez sie pytaja czy to nie jakas lipa ze raz ostro duzo nawrzucane a raz trening na 30min rozumiesz, ja wierze ze dobry bo twoimi trneingami od dluzszego czasu trenuje i swietnie na tym wychodze

Jeśli chodzi o tę dysproporcję w układzie tygodniowym, to wydawało mi się, że wytłumaczyłem w jednej z poprzednich wypowiedzi.

Chodzi o to, że ten układ daje

a - możliwość lepszej regeneracji w drugiej połówce (dzień III i IV)
b - skupienia się nad klatką i plecami, które to tak chętnie są stawiane na pierwszym miejscu w rankingu priorytetów treningowych.

Cykliczność II jest niczym innym, jak sumą moich doświadczeń i waszych odczuć...To piorunująca mieszanka

Heh - chyba "se" dodam to do podpisu

ok i tak wlasnie im powiem, dzieki za pomoc i za rozwianie moich watpliwosci ;)

Spoko

Dzieki MIchail...pozdrawiam

-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!