czy dieta Atkinsa bedzie odpowiednia?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Jenna_20

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2246 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9330

tak

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Proste wklejasz produkty i wpisojesz wage jaka chcesz ,on automatycznie oblicza wszystkie dane

,pamietaj kieruj sie bilanse ,oraz zalozeniami podanymi przezemnie w poscie o ckd

,jesli nie cwiczysz silowo polecam raczej low-carb niz ckd

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Jenna_20

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2246 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9330

waze 52 kg przy wzroscie 172.2 x w tygodniu chodze na aerobik.Z moich obliczeń wynika ze zapotrzebowanie na kalorie to 1200kcal dziennie.Niestety nie potrafie obliczyc ile przypada na B/T/W....

Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2004-12-02 19:25:59

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

A nie wazysz za malo??

daj 2 g bialk ,20g ww reszta kcal niech przypada na tluszcz

...

Jenna_20

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2246 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9330

hmmm moze i waże za mało,ale na posladkach i udach mam "zalążki" cellulitu....2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

och kobiety jak was ciezko zrozumiec

,problem z celulitem?? polecam low-carb jak podstawe zywienia 3 razy w tygodniu trening obwodowy 4 razy areoby i basen ze 2 razy i po klopocie

...

Jenna_20

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2246 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9330

niestety moge sobie pozwolic tylko na aeroby 2 razy w tygodniu,studiuje dziennie i oprocz tego pracuje piatek sobota niedziela po 14 godzin....Czy 2 razy wystarczy czy to bezsensu w ogole. Dzieki za cierpliwość

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Wystarczy

...

Jenna_20

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2246 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9330

Aha i nie odpowiedziałeś na moje pytanie : "2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak? ".
Soga już dostałeś w tym poście więc drugi nie wejdzie.
Co nieco szukałam o tej dietce low carb , czy masz moze jakiegos linka do przykładowego jadłospisu i czy ew. moglbys rozpisac mi chociaz jeden przykładowy dzien,zrozum ze jestem caaalkiem "zielona".

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

2 g bialk ,do 20g ww i reszta tluszzcy ,a przykladowa dieta:

S:
jajecznica na masle/boczku

s2:

ser zolty ,garsc orzechow

obiad:
piers z kury,slatka warzywna z oliwa z oliwek

kolacjia:
makrela/ser bialy z otrebami pszenymi