SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta atkinsa

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 154 dni Przeczytanych tematów 5
Witam wszystkich , prosze o rady bo oszaleje :(
Stan mojego wyglądu jest straszny... Mam 25 lat i 160 cm wzrostu. Jestem pół roku po porodzie.
Obwod pasa 110 cm ;(((
Udo 60 ;(((
W ciągu tygodnia stosując dietę atkinsa spadlo mi na wadze 5kg ale w centymetrach zupełnie nic... Co sie dzieje ???
Nie ćwiczę, spaceruje codziennie minimum 5-7km dziennie. Jak mam sie wyrwac z tej otyłości ? Prosze pomocy

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2440 Napisanych postów 49568 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 324939
Nie kombinować z "modnymi"(ta już chyba dawno wyszła z mody) dietami, a postawić na rozsądne żywienie.
Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. 
http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. 
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. 
http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie. 
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7855 Napisanych postów 107818 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1279386
Jak karmisz to olej takie diety, w ogóle je olej, daj zbilansowana. pewnie jeszcze za mało kalorii na atkinsie spożywasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516267
Za dużo wyobraźni - to co wyczytasz w internecie nie zawsze koreluje z prawdą, zazwyczaj nie koreluje. Waga jest mało istotna, ważna jest ogólna kompozycja sylwetki. Dieta ma spełniać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, nie powodować problemów trawiennych, głodu czy ospałości - ma być bogata odżywczo. Dodatkowo aktywność spontaniczna jest tak samo istotna jak planowana.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-14 15:13:52

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 57202 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 623441
Spacrowaniem niestety nikt jeszcze sylwetki nie poprawił. Tutaj trzeba solidnych treningów siłowych, a pospacerować możesz dodatkowo. Bez tego niestety nie poprawisz sylwetki. Jak sama widzisz spadły kg a sylwetka nie wyglada lepiej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 947 Napisanych postów 2327 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 206537
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 57202 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 623441
Jak najbardziej, warto się zaznajomić z blogiem, poczytać i wyciągnąć z niego wnioski.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta białkowo-tłuszczowa - proszę o radę