Orzechy - w jakiej porze dnia???

Mama pytanie... z tego co wiem orzechy maja w sobie "dobre" tłuszce. ale nie można ich jeść zaraz po treningu, gdyż pogarszają kinetykę wchłanialności białka. Więc o jakiej porze dnia można je spożywać??? w jakiej cześci dnia w ktorym zaplanowany jest trening, a w jakiej cześci dnia kiedy mamy wolny dzień od treningu??? I czy przy treningu na masę jedzenie orzechów jest wskazane??? pozdrawiam


-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

wrzuć 20-30 g do śniadania

"No ok włoskie rządza" ale które lepiej wykorzystac??? ziemne czy wloskie i ktore sa tansze.. a jesli moga byc ziemne to mogą być smażone i solone chyba nie??? ale takie zdaje sie sa najtansze...??? pozdrawiam
------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

mi tylko włoskie podchodzą - może to i lepiej bo nadmiar soli jest niezdrowy

jak najmniej smażonych potraw (jakichkolwiek)

PS: http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-12-01 22:36:38

Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-12-01 22:38:59

jesz kiedy chcesz, solonych nie polecam

oczywiscie wloskie rullez

No dzieki, ale chyba po treningu orzechy to nie za dobre rozwiazanie???


PS: wirnik dzieki za namiary na wloszczyzne!!!
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

po treningu nie wtedy daj wegle proste
a tak możesz dodawac do kazdego posiłku

Podobnie jak z pytaniem o tluszczu ,j=nie jedz tylko po silce reszta por dnia oki smacznego