Cwiczyc klatke z bicem , a plecy z tricem czy klatke z tricem a plecy z bicem?

Ale kto ci każe ćwiczyć zaraz następnego dnia triceps i plecy? Możesz sobie śmiało po klacie zrobić dzień a nawet dwa odpoczynku , albo zrobić nogi.
Np.piątek - klata+biceps
poniedziałek - barki+nogi
środa - najszerszy + triceps (ewentualnie zamienić poniedziałek ze środą)
pozdrawiam,
boban

No tak, ale czy wtedy nie za długo odpoczywają?

Nie sadze, zeby dlugi odpoczynek mial jakis zly wplyw na przyrosty. Ale tak mi sie wydaje tylko.

Sam napisałeś, że "mięśnie rosną gdy odpoczywają".Lepiej żeby dłużej odpoczęły niż masz je przemęczyć i zaczynać wszystko od nowa.Trening amatorski bo o takim tu chyba mówimy (może z małymi wyjątkami) najbardziej optymalny jest rozłożony na 3 ,4 dni.
pozdrawiam,
boban

Jak to panowie opóziona klatka jezeli np . w poniedziałek zrobie pirwsza klatke 3 cwiczenia na nia po 4 serie a otem tricepsa 2 cwiczia po 5 seri to bedzie opzniona klata chyba nie .
Za to jak kolegA wyzej napisal bede mial sile na robienie plecow powiewaz wiecej podciagniec zrobie na drążku i innych cwiczeniach . Przy cwiczeniu pleców angażowany jest tez biceps . Jak cwiczylem klatke z bicem to następnego dnia nie mialem zawsze sile takiej w sciagani drażka do karku czy podciaganiu sie .
Ale spróbujecie to rozważyc następujaco Poniedziałek klatka triceps a we wtorek plecki biceps z tym ze biceps i triceps cwiczony po plecach i klatce .
Prosze o wypowiedz :)

SOBAŃSKI DAMIAN

No biceps i triceps cwiczony TYLKO po klatce i plecach.

Ja robie w pon. klata+tric, w pt. plery+bic. W srode - kopyta i bary. Bebech w pozostale dni. I nie narzekam.

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

To wkoncu co szkodzi cwiczyc klate z tricem a plery z bicem
bo jak narazi to przekonuje mnie post panow którzy mi to odradzaja


SOBAŃSKI DAMIAN

Mysle ze tym co odradzają chodzi o to że podczas ćwiczeń na klatkę ćwiczymy równoczesnie triceps, a przy plecach biceps i jest to zbyt męczące dla tak małych grup mięśniowych aby zaraz zaczęć ich trening.I może sie to skończyc przetrenowaniem.
Ja osobiscie myśle że ćwiczac klate bardzo dobrze rozgrzewam triceps aby zacząć zaraz jego trening. Plecy to samo.

BRUTUS

aHA BARDZO CI DZIEKUJE BARTUS ZA WYPOWIEDZ MASZ SOGA

SOBAŃSKI DAMIAN