Hicior
Moje zapotrzebowanie liczyłem w takim programie w exelu i wyszło mi że :
ww - 1558 kcal białko - 467 kcal tłuszcze - 156 kcal
ww - 1558 kcal białko - 467 kcal tłuszcze - 156 kcal
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36744
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
pomylka z tluszczami to rabtem niecale 20g ??
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36744
Mi wychodzi 51,8 g 1 g = 9 kal
...
wirnik
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
679
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6610
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36744
Teraz mi powiedzcie co zmienić w tej diecie.
Ps. Niewiem gdzie kupić płatki owsiane :D
Ps. Niewiem gdzie kupić płatki owsiane :D
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
platki w sklepie spozywczym masz
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
878
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36744
Jeżdze po Realach itp. ale tam same kukurydziane. Może znacie nazwe jakiś płatków owsianych??
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
platki owsiane gorskie byle nie blyskawiczne
byle nie blyskawiczneBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
krystiannn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
214
spoko bede stosowal sobie ta dietke bo mi w 100% odpowiada bo mam podobna... czyli juz zadnych zmian w tej diecie?
...
drtroll
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1769
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7568
prosze - najbardziej popularne
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
