nie potrafie kopnac wysoko...

Pawełek, Ty jakiś mniej sprytny jesteś? Widzę, że w ogóle nie czytałeś tego posta na temat którego tyle mowy zawsze...

Dzakazzz, tak jak mówisz. Zchodź jak najniżej możesz tylko musisz mieć STABILNE oparcie.

a czy ja to kwestionowalem?

pawelek770 NIE ZAŁAMUJ MNIE JUŻ BARDZIEJ

a z reszta macie racje...mam to w d...e-to nie moj trening,trenujcie se jak chcecie.

Maximus89 Ty lepiej kravke trenuj a nie sie wp*****lasz do rozciągania,trenuj uścisk żebyś mocno za jaja chwytał

Ja bym powiedział jest baaaardzo słabo rozciągnięty,ale podczas rozciągania stawiam na jakość a nie na ilość(jakość to nie znaczy rozumieć przez to że sie rozciągam aż mnie nap*****la,tylko normalnie,powolutku,a efekty powinny przyjsc)
Kicka mam 2 razy w tyg prócz tego sie rzciągam w poniedziałki,zaraz po siłowni.

Acha Maximus89,wyp*****laj do postu dla kraverów a nie tutaj dupe trujesz ludziom

Dobra dzieki OLOkk stoje obok niskiej szafki wiec mam czego sie trzymac jak schodze a który szpagat jest wogule uwazany za prostrzy?? a ktory za trudniejszy??

olej szpagaty chciałeś wysoko kopac , gdzieś było tym post, nie musisz robićszpagatu żeby tak kopać i tyle ode mnie

juz nie mieszajcie gosciowi w glowie...

Sam najwięcej namieszałeś a teraz próbujesz na kogoś zwalić

no no no ja tu tylko sprzątam