oliwki

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 1512

czy mogę zastąpić oliwe z oliwek oliwkami marnowanymi ( zielonymi )?, i czy na śniadanie do płatków owsianych mogę wsypać łyżle siemia lnianego? płatki zalewam letnim mlekiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

tak

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

oliwki raczej za duzo tluszczu nie maja...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

bastard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1678 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5594

Wartości odżywcze

Oliwka jest owocem o wysokiej wartości odżywczej. Zwiera wszystkie aminokwasy w idealnych proporcjach. Zawartość protein jest niska, a poziom zawartości włókna roślinnego polepsza trawienie.

Oliwki są owocami oleistymi, bogatymi w tłuszcze, a więc także w kalorie. Skóra oliwek jest bogata w olejek eteryczny, który nadaje im specyficznego zapachu. Natomiast miąższ zawiera substancje tłuszczowe zwane tryglicerydami stanowiące aż 30% zawartości. Tryglicerydy złożone są z molekuły gliceryny i trzech kwasów tłuszczowych: oleistego, lnianego i stearynowego.

proteiny 1%
włókna 1,4%
witamina C 1,44%
kalorie 210
tłuszcze 21%
magnez 15 mg
siarka 16 mg
fosfor 7 mg
potas 44 mg
wapń 54 mg
mangan 0,06 mg
miedź 0, 48 mg
żelazo 0,59 mg
cynk 0,25 mg

SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

...

szymson1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1345 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16029

czyli podczas redukcji unikac oliwek...
Badz dokonac wyboru albo oliwa albo oliwki??

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117946

jako dodatek smakowy czemu nie, ale jesli chodzi o źródła tłuszczow bazowalbym na oliwie, oleju lnianym, orzechach i tluszczach zawartych w mięsie/rybach

siemie lniane jak najbardziej, tyle ze zmielone, bo dodajesz w celu podbicia zdrowych tluszczow jak się domyslam?

...

szymson1

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1345 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16029

raczej chgodzil mi czy jedno wyklucza drugie podczas lekkiej redukcji??
Robie salatke z cycka i warzyw dodaje oliwek i jednoczesnie polewam powiedzmy 10 gramami oliwy.??

...