~Masa, Siła, Sport ~

A ja bym jednak proponowal branie cykliczne.

Ja po pierwszym cyklu polepszylem wyskok, o sile w innych cwiczeniach nie mowie nawet. Nie wiem jak to jest z braniem ciaglym, ale mam dosw z cyklicznym i to proponuje

Ślepy brałes kreatyne i poprawił ci się wyskok ?? Ale ćwiczyłeś nogi tylko na siłowni na przyrządach czy może robiłeś plan treningowy na wyskok ??

f***Master a nie powinno byc 0,03g na kg masy Ciała ??

no powinno wiadaomo ze napisalem ze wychodzi 2-3g dziennie wiec idzie sie skapnąc

Wiesz nie którzy są łomni

ułomni sie mówi

OSD cwiczeylem nogi masowo, ale w tym czasie trenowalem siatkowke. Po kreatynie dynamika wzrasta nie tylko w wyskoku.