Pierwszy cykl kreatyny - wątpliwości

W dni treningowe :
Rano:
1h przed śniadaniem 5g Glutaminy 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
30 min przed treningiem:
WPI -olimpa- 20g ; 2,5g kreatyny -Mulipowera- wraz z 30g glukozy.
Podczas treningu 30g glukozy
Po treningu: 5g Glutaminy -bioGENIX- 6kps z 80g glukozy i 20g fruktozy oraz 30g 80egg np. -olimpu-
Na noc:
kazeinian wapnia 30g

W dni nei treningowe:
Rano:
1h przed śniadaniem 5g Glutaminy 6kps.-bioGENIX- za 30mi 2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
30 min przed snem:
2,5g kratyny -Mulipowera- z 20g glukozy
5g (Glutaminy) 6kps
kazeinian wapnia 30g
(czy mozna to wszystko razem wziąść?)

Czy dobrze to wszystko zrozumiałem ?
Czy to jest dobrze czy można to jeszcze jakoś ulepszyć coś zmienić ? np. rano w 2-3kps. bcca do glutaminy ?
ps. jak już wydam na to tyle kasy chce być pewny zę wszystko gra.
jeszcze raz dzięki za pomoc za jakiś czas jak będe miał chwile czasu będe walczył dla ciebie o moda
ps1. rozpisuje to tak wyraźnie dlatego ze moze ktoś jeszcze z tego skożysta. Dzięki czekam na odpowiedź wrazie czego mów korektuj zmieniaj

glutamina kasowo mnie zabija
turyna z glutamoną nie zadziłą lepiej ? (co jeszcze pozytywnie odbije się na działanie kreatyny) mozę część glutaminy zamienić na turyne co o tym myślisz ??

Efit jak nie masz kasy to kup zamiast glutaminy taurynę i bierz ją rano i po treningu a w dni beztreningowe wieczór razem z kreatyną, natomiast z tego co napisałeś widzę, że chcesz brać kreatynę przed treningiem razem z wpi, tak raczej nie rób, weż wpi przed treningiem a po treningu kreatynę i taurynę. pozdrawiam.

Wiesz nei chodiz o to ze nie mam kasy tylko ze strasznei droga jest i czy warto w nią inwestować.
A co do turyny to chciałem poprostu wzbogacić cały cykl co o tym uważasz ?
i jak byś mógł bo ja już się pogubiłem powiedz jak ty byś to wszystko brał tzn.
Kreatyne
Glutamine
WPI
eeg
kazeine wapnia
??

Wiesz a co do kreatyny przed treningiem to zgodnie z radą co jest umieszczona w alternatywnej drodze <tam jeszcze pisali to mądrzy ludzie >i radzili żeby ją brać przed treningiem. Więc sucham twojego zdania.

Efit moje zdanie na temat kreatyny jest takie, że jeżeli bierzesz tylko dwa razy dziennie to powinieneś brać rano i po treningu , wpi możesz brać rano i przed treningiem, glutaminę sobie narazie odpuść, za to weż taurynę i bierz razem z kreatyną, egg -godzinę po treningu a kazeinę pół godziny przed snem.

Dzieki