dietka ektomorfika

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

sorki ze nie pisze w jednym poscie ale mam jeszcze takie pytanko; czy moge sobie na nocke zrobic koktajl z 100g sera troche mleka i odrobina kakao razem zmiksowane??? chodze spac tak kolo 23 wiec moge to wypic o 22??

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

tak

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

oki

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

zastanawiam sie czy nie dac 50g carbo jeszcze pzred treningiem, jest to dobry pomysl??

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775010

Nie, jak Ci brakuje ww to dodaj do posiłkow po troche. Ale nie carbo

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-10 19:40:55

Moderator działu Odżywianie

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

thx

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

mam taki problemik... w piatki mam trening od 20 do 21. po treningu daje 50g carbo i tak sobie mysle ze nie ma chyba sensu za godzine jesc bialka z weglami... samo bialko w postaci 100g twarogu lub tuna wystarczy?? dobrze mysle??

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

nie

...

rysiek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1536

hmm no to w takim razie musze zjesc normalny posilek;) tylko jak to zrobic?? skoro mam tylko 4 w ciagu dnia?? wydluzyc czas pomiedzy poszczegolnymi posilkami??

...