rysiek13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1536

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2009 (17:03)

Data rejestracji 12.07.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika witam.jestem ektomorfikiem 75kg 185cm 22lata. od poniedzialku zaczynam na serio trening i ulozylem se taka dietke, idac za wskazowkami qwazara sa tylko 4 posilki okolo 3000kcal zalozenia 1,5gb 1,5gt 5gww na kg m.c iposilek 7.30 -mleko 2%tl	27	2004-11-09 14:15
Trening dla zaawansowanych	KLATA witam, czy taki uklad cwiczen na klate jest oki? jestem po ogolnorozwojowce dopiero zaczynam przygode z silownia :d -wyciskanie na prostej 3/8-10-12 waski uchwyt -wyciskanie na skosie 3/8-10-12 sredni uchwyt -rozpietki na skosie 3/8-10-12	20	2005-01-02 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA. <br><br>wiem ze to juz monotonne po raz kolejny poprawiac komus dietke ale mam nadzieje ze rzucicie na to okiem co tutaj naskrobalem i ocenicie i-jogurt lub mleko 150g -płatk+musli z rodzynkami	19	2004-07-13 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Krem nawilżający dla mężczyzn	2006-12-28 20:21
Informator ŁÓDZKI	ŁKS czy Widzew ?	2006-07-04 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Domowy Gainer....	2005-12-03 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo o co chodzi?	2005-09-11 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane - ile w szklance	2005-08-09 12:28
Zdrowie i Uroda	Dieta kulturystyczna vs. syfy	2005-07-15 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek- po czym poznać że popsuta?	2005-06-07 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek- po czym poznać że popsuta?	2005-06-07 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek- po czym poznać że popsuta?	2005-06-06 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek- po czym poznać że popsuta?	2005-06-05 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek- po czym poznać że popsuta?	2005-06-04 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika	2005-01-25 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika	2005-01-25 16:33
Trening dla zaawansowanych	KLATA	2005-01-02 20:20
Trening dla zaawansowanych	KLATA	2005-01-02 18:56
Trening dla zaawansowanych	KLATA	2005-01-02 18:45
Trening dla zaawansowanych	KLATA	2005-01-02 18:26
Trening dla zaawansowanych	KLATA	2005-01-02 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trzy pytanka :-)	2004-11-19 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Trzy pytanka :-)	2004-11-19 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika	2004-11-18 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika	2004-11-18 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	dietka ektomorfika	2004-11-18 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Propozycje posiłków przy diecie (jesteś zielony-zajrzyj!)	2004-11-15 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Napiszcie swoje diety	2004-11-14 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym piec??	2004-11-14 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym piec??	2004-11-14 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym piec??	2004-11-14 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym piec??	2004-11-12 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Na czym piec??	2004-11-12 22:48