10 po 10

astutus

1.Po co pytasz skoro nie chcesz zmieniać treningu?
2.Jak mogłeś robić Cykliczność grupę IV...skoro jej nie było...?

1. Pytam bo sie niecierpliwie jakie beda efekty, a nie ze szukam innej opcji.
2. Nie bylo w pierwszej edycji jakis czas temu cyklicznosic na sile? chyba byla? :P

1. 10 x 10 to nie jest trening siłowy.
2.Nie było nic poza wprowadzeniem.

1. Bo jestem niecierpliwy i chce sie tylko dowiedziec jakich efektow mozna sie spodziewac.
2. Hmm w 1wszej edycji nie bylo grupy silowej? Wydajemi sie ze byla, jesli nie to zwracam honor, bo moze mi sie z masowa pomylilo.

Efekty to ewentualna zwiększona wytrzymałość i większa rotacja glikogenu.

Siła - nieznacznie.
Być może na początku, ale w przekroju całego cyklu znam efektywniejsze.

Ok dzieki za info. Sorki ze 2x sie wyslalo, ale sie cos slabo odswiezalo i nie bylo widac wyslanego postu. Co do tego, ze to nie jest trening silowy, no to napewno macie racje, tez tak myslalem, bo ciezko zeby sie od tego sila zrobila.
Skoro go robie, to byc moze musze sie przygotowac lepiej do treningow na poprawe sily i stad taki program. Moze sila wlasnie nie rozwijala sie przez b.slaba wytrzymalosc.

ok