kick i siłka

Siema ćwicze na siłece 2 lata, chciałbym zacząć trenować kick-boxing. Problem tkwi w tym ze nie chce stracić tego co juz wypracowalem na silowni. I moje pytanie jest takie czy jest możliwy jakiś kompromis miedzy budowaniem masy mieśniowej a ćwiczeniem kick-boxing. Z góry dziekówa!!

kompromis jest ale musisz sie liczyc ze na poczatku beda spadki a pozniej ciezej bedzie mase zrobic ale pogodzic sie da

a przy odpowidniej suplementacji myśle tu o mass gainerach oraz białku. Czy ktos z was miał ten sam problem??

OD razu pisze ze nie che być mistrzem KB, a raczej trening KB traktuje jako dodatek do siłki, poprawa wydolnośći oraz chęć obicia

Spokojnie nie masz sie co przejmować, spadki na pewno będą bo taki trening to strata wielu kalorii, gainer na pewno pomoże, zreszta sam zobaczysz jak twoj organizm bedzie reagował, może zrobisz nieła kostke

czyli az takie spadkie

powiem tak chce byc przy..banym kickboxerem

Na pewno na masie nie zyskasz, chyba ze wpakujesz w siebie mega kalorii, takie treningi sa dobre do spalenia fetu, ale tak jak mowie wszystko to indywidualna sprawa

Laczenie silowni i kickboxingu to raczej dwie sprzeczne rzeczy, im masz wieksza mase miesniowa tym jestes wolniejszy.

noelone - nieprawda z tą masą mięśniową i ogólnie wagą ciała. Wcale nie musisz być wolniejszy! Po prostu siłownia - programy masowe stoi w sprzeczności z treningami SW. Za duży wysiłek na SW i za dużo treningów w tygodniu. Efekty wzrostu masy będą zahamowane lub całkiem ograniczone. Dla trenujących SW -> trening wytrzymałościowy, szybkościowy itp.

Więcej tutaj http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html
i tutaj http://www.itf.prv.pl/taktyka/masa_ciala.html

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-23 11:59:49

Chętni poradził bym się i ja kogoś wyej sprawie , więc jeżeli by można to wysłuchał bym najlepiej opinni kogoś kto połączył te dwie rzeczy , zjakim skótkim i jak to robił, chodzi mi o to jakie brał odzywki i inne takie. Oraz jak to wszystko wyglądało w rozpisce tygodniowej.Będe za***iśce wdzięczny