proszę o fachowe porady

Pokonałam(powiedzmy)kłopoty zywieniowe,jem wiecej,madrzej,wiecej się ruszam.Ale nie o mnie tu chodzi.Wczoraj dowiedziałam sie,że moja koleżanka(znajoma właściwie)choruje na anoreksje.Je dziennie około 300 kcal(ale mysle,że jest tego jeszcze mniej),nie uprawia sportu,wyglada fatalnie,jest osłabiona.Waży niewiele(nie wiem ile dokładnie),ale nie jest to naszczeście jeszcze stan agonalny;/
Co radzicie??Jak jej pomoc.Terapeuta swoja droga,ale chodzi mi o porady stricte zywieniowo-cwiczeniowe.Chce jej pomóc,ale nie wiem dokładnie jak opracowac diete(by nie przytyła w zastraszajacym tempie)Nie chce żeby sie zraziła i przestała leczyc...Nie wiem,jakos podkręcic metabolizm??Zmienic produkty które je..byłabym wdzięczna za rady.

Polecam zbilansowana dieta ,ale po koleji jesli je 300 kcal to na poczatek dal bym 800 przez tydzien a pozniej po 300 ,az dojdzie do 1700 - 2000 kcal,chodzi o rozruszanie metabolizmu,aktywnosc ruchowa narazie wstrzymana az dojdzie do limitu kalorii ,4-6 posilkow ktorzy zawiera bialko,zdrowe tluszcze i zlozone weglodany

Bialk:jaja,ryby,mieso,sery,drob
Weglowodany: Warzywa,owoce,kasze,ryz,makarony
Tluszcze:ryby,tran,olej lniany,loej z wiesiolka dwuletniego ,oliwa z oliwek

Musisz ja zmusic aby jadla wiecej ale nie naraz stopniowo i powoli,wyraiaj w niej zdrowe nawyki zywieniowe,dodatkow multiwitaminy i duzo wody,zielonej cherbaty,niech unika czarnej cherbaty i kawy

Hmm dodatkowo woda zatrzymuje sie u niej w organizmie w potworny sposób(u mnie zreszta tesh-ale radze sobie),o jej wizyty w toalecie nawet nie pytalam,bo ich to chyba w ogóle nie ma...
Zero cwiczeń?Hmm ja myslałam właśnie żeby jej np.0,5 godz.-1 godz. aerobow polecic(jednoczesnie zwiekszajac kalorie)-t zbawiennie działa na psychike(wiem bo mialam podobnie),od razu do 800 ??Nie spowoduje to naglego jo-jo??Wiem qazar,że dobrze radzisz,po prostu nie chcę jej wystraszyc...hmm a moze jeakies tabsy na ten metabolizm??

nie zadnej chemi ,zadnych tabsow oprocz witamin, 800 kcal to i tak racjia glodowa ,a cwiczenia oczywiscie ze tak ale dopiero jak nabierze sily i bedzie maial odpowiednia podaz kalorii

Dzieki qazar,jakos sprobuje jej pomóc.Dla Ciebie oczywiscie sog za cenne porady

daj znac jak poszlo i praca psychologiczna nad nia jest tez konieczna

aha i jeszcze jedno,mozesz cos polecic na to zatrzymywanie wody???(dla mnie tesh sie nada)????

na odwodnienie?? najlepiej nunikaj soli,pij duzo wody,dodaj kawe i zielona oraz biala cherbate,nie uzywaj lekow

na zatrzymani to najlepsza kretka