3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
...
Napisał(a)
Czy jakbym ćwiczył 3 razy w tygodniu po 60 min na stepperze rano naczczo i trenował 4 razy w tygodnniu siłowo na mase to spaliłbym tłuszcz a jednocześnie zbudował mięśnie??.Mam 57 kg wagi 170 cm wzrostu spozywam 2100 kcal na dzień bo jak spożywałem 2500 kcal to tłuszczu przybywało.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niestetyprzy twoijej wadze taka ilosc areobow spowoduje ze raczej znikniesz...170 cm na 57 kg to skad ten tluszcz
...
Napisał(a)
te przyryostyu masy nie bylby super - bo chyba masz taka sobie dietke
ile jesz dziennie posilkow.
i ile łącznie wychodzi bialka.wweglowdanow. tluszcy ?
ile jesz dziennie posilkow.
i ile łącznie wychodzi bialka.wweglowdanow. tluszcy ?
...
Napisał(a)
Dziennnie jem 2100kcal z tego 350ww 10 bialko i 50 tluszczu(okolo tego):
1. sniadanie 400kcal 7.00
2.kanapki w szkole 200kcal 10.25
3.obiad w szkole 400kcal 12.15-13.15
4.kanapki 200kcal 15.00
5.obiad w domu 400kcal 17.00
6.potreningowy 400kcal 19.00
7.same bialko 80kcal 20.00
Razem:
około 2100 kcal
1. sniadanie 400kcal 7.00
2.kanapki w szkole 200kcal 10.25
3.obiad w szkole 400kcal 12.15-13.15
4.kanapki 200kcal 15.00
5.obiad w domu 400kcal 17.00
6.potreningowy 400kcal 19.00
7.same bialko 80kcal 20.00
Razem:
około 2100 kcal
3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
...
Napisał(a)
białko 100 g a nie 10g wszystkie posiłki w proporcjach.
3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
...
Napisał(a)
ja bym cwiczyl na mase - a aby nie przybywalo duzo tlszuczu jesli masz do tego tendencje ró po kazdym treningu silowym trenin aerbowy 15-20 min.
...
Napisał(a)
Ale robiąc 3 rzy po godzinie steppera rano naczczo to spale tluszcz.A po treningu jak bede odżywiał sie tak jak wyzej to masy przybedzie efekt będzie taki że zdobywam mase i spalam tłuszcz.
3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
...
Napisał(a)
Ale spalam tłuszcz a nie węglowodany. Chyba po to są aeroby a jak robie na pusty żołądek rano to chyba spalam tłuszcz a nie węglowodany!!
3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
...
Napisał(a)
weglowdany sa przerabiane na tluszczyk
odkladaja sie w postaci glikogenu i tez sie utyje.
wcale nie inaczej jak od tlszcuzu
odkladaja sie w postaci glikogenu i tez sie utyje.
wcale nie inaczej jak od tlszcuzu
...
Napisał(a)
Ale jak przy 2500kcal przybywało mi tłuszczu a teraz 2100kcal czyli 400kcal mniej to tłuszczu nie powinno sie odkładać w ciele.A jak bede robil aeroby 3 razy w tygodniu naczczo to chyba tłuszcz bedzie mi się redukował a nie odkładał!!!! A przy 3 razy w tyg aerobach + 4 trening siłowy a po nim ze 20 minut a dziennie 2100kcal to tłuszczu bedzie mi chyba ubywać ale mięśnie będą sie rozwijały może w mniejszym stopniu ale będą czy to prawda????????
3 x Thermal Pro po 99zł
chętni na: [email protected]
Polecane artykuły