Odżywki, Suplementy

179cm 75kg 19L.Ćwiczę już ponad dwa lata, nie brałem żadnych odżywek.Ostatnio zastanawiam się nad Kreatyną lub Hmb tylko nie wiem czy to ma sens w moim przypadku.Poza tym nie wiem która jest lepsza (tabletki czy proszek)i jak ją brać.Proszę o pomoc.

diaeta jest ?? jak nie to dzial nizej i potem tu zagadaj jak juz bedzie

damix gdzie jestes?kolega ma dylemat z hmb

no wlasnie, gdzie jest Damixxx?

juz jestem.prosze odwołac alarm

dietke masz?
jaki cel suplementacji?
hmb...hmmm...

Na początku kiedy zaczynałem miałem ułożoną dietę ale później okazało się że mam problem z jej przestrzeganiem (nie mogłem spożywać regularnie posiłków).Dlatego chcę spróbować odżywek,tylko nie wiem czy warto w moim przypadku.

krea i hmb to nie odzywki-nie pomoga w razie braku diety
jedz gdzie mozesz,ile mozesz i kiedy tylko mozeszja tak robie bo sam nie zawsze mam cos do zarcia pod reka-kupuje i jem kiedy tylko moge(oczywizda nie batony i czekoladki)

Taaaa hmb sobie daruj

Kreatyna daje bez diety - ale nie tyle co z dieta - wiec szkoda pieniedzy dla mnie np. byloby kupowac kreatyne nie majac diety

Popatrz - miśkov je ile moze i kiedy moze - zobacz jak wyglada ( avatar ).

A diete przestrzegac latwo - szykujesz wiecozrem wkladasz do lodoowki do pojemniczkow a pozniej w czasie dnia szamasz co przygotowales

Btw....dlaczego zamiast avatarow widze czarne kwadraty ???? to takie avatarki czy z koksem od nyygeroow przesadziliscie ??

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-10-27 12:04:34

dokladnie
np.kurczaka z ryzem i warzywami ladujesz w pojemnik i zabierasz ze soba-sprawdzony sposob
zyz:ten wyglad to po cyklu na allium ursinum

Kup tylko kreatyne. Do tego dobra dieta. Co do kreatyny to najlepiej w proszku.

Cody dlaczego najlepiej w proszku ? nie liczac tego ze jest tansza.