kefir i twaróg a laktoza?

przeczytalam tu, ze laktoza z serwatki powoduje oponkę na brzuchu, czyli jesli chcę schudnąć (zwlaszca w brzuchu) to nie powinnam pic kefiru ani jesc sera bialego chudego- doradzcie bo kefir dodaje do kazdego posilku(1,5% albo 0% tluszczu) a na kolacje co dziennie raczę sie serem chudym z kefirem

Z laktozy nie ma oponki tylko z nadmiaru kalorii

Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-21 18:58:23

dz za odpowiedz, to spoko, bo akurat zrobilam zapas kefirow:)

hmmm...a więc ile kalorii ma serwatka ?
na masę najlepszą 'odżywką' są kaloriie. Więc jeśli serwatka ma ich dużo, to białko serwatkowe z Allegro, spożywane w MAŁYCH ilościach pomaga nabrać masy, np. zjedzona po treningu ?? nie zamieżam kupować tego speSYFiku, ale może mi ktoś to wytłumaczyć ??

laktoza w nadmiarze moze powodować nawet dość łatwe odkładanie się tłuszczu, w białkach serwatki z Allegro jest również zbyt mało białka, wracając jeszcze do kalorii to jeszcze zależy jaki jest ich nadmiar bo teoretycznie można uzyskać nadmiar kalorii z białka i on się nie odłoży w postaci tłuszczu a przeciwnie pomoże go spalić, kalorie z węgl. złożonych też nie odkładają się aż tak łatwo jak z cukrów prostych czy dwucukrów, z tłuszczu roślinnego tak jak ze zwierzęcego i na tym polega chyba zasadnicza różnica, choć to jeszcze nie wszystko ale te podstawowe wiadomości powinny wystarczyć?

ok dzieki. dał bym soga, ale nie moge

Kefir i twarog ma znikomą ilość laktozy p.s. wiem wiem temat przestarzały:P

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-07-18 18:35:14

@up nic sie nie stalo, tez wpadlem na ten temat i Twoja odpowiedz mi sie przydala, krotka i tresciwa :)