SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc Przy Dietce

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 664

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2345
Proszę o sprawdzenie diety i o pomoc przy ułożeniu posiłku do szkoły. Dzięki!

I Posiłek 7.00

400ml. Mleka zawierającego 2,0% tłuszczu
100g. Płatków owsianych
50g. Twarogu Chudego
Kromka chleba żytniego razowego
Plaster szynki z piersi indyka
Plaster pomidora
Plaster sera
200ml. Soku marchwiowo jabłkowy

Waga: 460
B: 35.95
T: 16.04
W: 99.44
Kal.: 504.75

II Posiłek (w szkole) 10.00

III Posiłek (w szkole) 13.00

IV Posiłek 16.00

100g. Ryżu białego
150g. Mięso z piersi kurczaka
100g Sałatki
30g. Orzechy

Waga: 380
B: 45.45
T: 20.94
W: 91.70
Kal.: 721.3

V Posiłek 20.00 (Po treningu)

2x Banan
1x wafel ryżowy
Carbo

VI Posiłek 21.30

Ser twarogowy chudy 100g
2x Plaster szynki z piersi kurczaka
2x kromki chleb żytni razowy
2x Plaster sera
2x Plaster pomidora

Waga: 190
B: 27.89
T: 4.47
W: 34.80
Kal.: 281.7

23.00

Przed snem jakąś odzywkę białkową.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
tłusta rybka by się przydała

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mleko w proszku.

Następny temat

kefir i twaróg a laktoza?