Sztuka walki a silka

Sluchajcie wpadlem ostatnio na pomysl, ze zapisze sie na sztuke walki. Wybralem "Shidokan" (W sklad wchodzi Thai Kick Boxing, Graoppling i cos tam jeszcze). Treningi sa w poniedzialki i czwartki. Mimo tego nie zamierzam odkladac silowni i planuje rozpoczac HST wg planu (aktualnie jestem w trakcie SD). Czy da sie to pogodzic zeby byly efekty czy trzeba zrezygnowac z czegos?

ja nie moge ludzie już 3 taki post na 1 stronie !

Co sie tak pienisz? Jakos czytajac te posty nie ma jednoznacznych odpowiedzi. Takie cos w stylu "Pakuj bo do pakerow nikt nie podskakuje" mnie nie satysfakcjonuje.....Poza tym chodzi tu o trening silowy HST wiec znaczaco rozni sie od klasycznego.....

Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-10-02 00:02:26

Co ty chcesz osiągnąć ?? naczyć sie bić czy sie dopakować ??


po 1) o ile wiem Hst robi sie okresami najpierw 15 potem 10 i potem 5 miedzy tymi jest 2 tygodnie przerwy od jakiego kolwiek wysiłku nie mówiąc już o sztukach walki !!

po 2) w HST robisz ćwiczenia na nogi które nie są za bardzo wskazane przy początkowym szkoleniu w sztuach walki gdzie sie kopie.

Miedzy 15stkami, 10tkami i 5tkami nie ma zadnych przerw, trening sie robi bez przerw przez 8tyg. Przymusowy odpoczynek (SD) robi sie przed rozpoczeciem cyklu a po zmierzeniu juz maxow. Pozdrawiam

No to coś mi sie powaliło mniejsza o większość hst nie jest treningiem pod sztuki walki

Zacyctuje ci odpowiedz kermita, ktory z Peponentem sa specjalistami w dziale o HST a odpowiedzial mi dopiero o 10:04 w moim poscie zalozonym w dziale ALTERNATYWNA DROGA..."musisz sobie wybrac priorytet, tzn co jest wazniejsze dla ciebie- SW czy masa- a to co nie jest priorytem traktuj jako dodatek. Mozesz jednoczesnie robic hst i trenowac sztuki walki, ale musisz to uwzglednic w diecie, raczej sie oczeszczedzaj, no i licz sie z tym ze w takim układnie masa moze isc gorzej. Ponadto uwazaj na przetrenowanie, jak zobaczysz ze cos nie dobrego sie z toba dzieje od razu przystopuj" I na przyszlosc, jak ja czegos nie wiem to nie fisiuje speca....

Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2004-10-02 12:12:19

jakiego speca ?

Jak już wsyzstko wiesz to poco posta tu zakładasz ??

Powiedziałem swoje zdanie jak stawiasz siłke na 1 miejscu a Sztuki walki na 2 to jest ok , ale jak odwrotnie to nie bardzo .

Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-10-02 15:45:13

Odpowiadam na prosbe mailowa.

HST i sztuki walki nie jest polaczeniem najszczesliwszym...
Niestety, biorac przyklad misni ud i lydek, w obydwu przypadkach osiagniesz wynik mocno usredniony, mocna odstajacy od efektu jaki uzyskach trenujac same sztuki walki lub samo HST.
Oczywiscie mozesz uwzglednic to w diecie, sporzadzic na nowo bilans kaloryczny, ale jaki jest tego sens ? HST nie jest wskakazy dla sztuk walk, chyba ze nie zalezy ci na kondycji i parametrach wymaganych na ringu/macie/klatce. Jesli chcesz podejsc do silowni i sztuk walki zawodowo, a nie amatrosko, to niestety silownie musisz dostosowac do treningow walki. Jest to rozwiazanie bardzo sensowne i moze dac wieksze efekty niz amatorkie podejscie do silowni. Wymaga ono jednak dyscypliny, innej formy treningow, okresowosci bardzo zmiennej (przygotowanie,sila,wytrzymalosc,przed zawodami,regenracja etc) ktora rozni sie wbrew nazwom bardzo znacznie od tej znanej z amatorskiej silowni.Polecam zaznajomic sie z treningami zawodnikow NHB, dostepne zazwyczaj na ich stronach lub stronach ich fanow, ew popros o pomoc swojego trenera lub popros go o kontakt z kims posiadajacym taka wiedze. Niestety, nie pisze juz dla sztuk walk w sfd wiec pomoc ci nie moge.

Jako iz wybierasz SHIDOKAN to sadze iz ekipa Radlinskiego jest wstanie zapewnic ci wsparcie merytoryczne jako iz wysyla swoich zawodnikaow na liczne turnieje.

No to poloze priorytet na sztuki walki a silownie jako uzupelnienie...