WIELKIE PLECY!!! to proste!

bardzo to ciekawe i bardzo to dobre:D ja juz jutro robie trzeci trening Jednym Słowem Za***isty Ten trening I Jak Sam Wymyśliłes To GRatuluje Pomysłu

Już DOczytałem Że Trening Jest Oparty na JAkiś Poradach Arnolda S :D:D:D

ciesze sie ze ci sie podoba mowilem ze trening jest swietny ale nikt mnie nie słucha

a ile robisz seri i czy sila poszla albo cos urosles? ile w tyg robisz ten trening no powiedz cos

robie raz w tygodniu niewiem czy coś urosło bo nie mierzyłem się a robie 8 seri na początku robiłem 9 i teraz jak będe robił ten trening we czwartek to może zmieszcze się w 7 seriach .

ale do 30 czy 50 powtorzen?

do 30 :d o 50 to nawet nie myśle jak narazie

myslalem ze do 50 tak zasuwasz

a jak ty zaczynałeś ten trening to w ilu seriach robiłeś??

masz na 1 stronie