SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wielkie barki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6139

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662
czy jest jakis sposub , trening na znaczne poszerzenie ramion i podwyrzszenie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 399 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4074
aaaaa nie doczytalem dokladnie to poczatkujacy ja robilem armageddona i super na mnie dzialal ale dopiero po roku reguralnych cwiczen :I to prawda , to bardzo ciezki trening i nie polecam poczatkujacemu

Trza cwiczyc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055
Nic nie kumam w temacie piszesz barki a teraz ramiona

Zdecyduj sie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662
pomyłka chodzi mi o barki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055
Jesli chcesz je rozbudowac kosztem innych parti to jest to mozliwe jesli nie to normalnym treningiem dzielonym tez mozna je zaszokowac nowymi bodzcami i tez powinno wystarczyc ... Tyle.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1593
zdecydój sie łapy czy barki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3817
Jeżeli byłyby jakieś specjalne treningi na wielkie barki, wielką klatkę, wielkie uda to każdy by je stosował i każdy by miał wielkie barki, wielką klatkę i wielkie uda.

Po prostu ćwicz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2133
możesz robić barki 2x w tygodniu, ale będzie troszkę ciężko

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3817
...ale najpierw napisz czy w ogóle masz jakiś staż na siłowni już?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2133
j/w
napisz swój plan treningowy i jakie ćwiczenia na nim wykonujesz i po ile serii i powtórzeń
staż

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32662
aktualnie jestem przy act
trenuje rok tylko ze z przerwami i wogule dupiasto mi szło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moze poprostu zacznij od kilku cwiczen na rozwiniecie barkow i popatrz na ktore najmocniej reaguja..... ja cwicze ze sztanga: za glowe, przed siebie, hantelkiem z boku, nad głową (chociarz sam nie wiem czy to na bary dokładnie) to mam efekty:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój plan do oceny

Następny temat

Pomocy z planem!!!

Wiecej