Jaka jest przyjęta liczba powturzeń na masę????????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1957

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaka jest przyjęta liczba powturzeń na masę????????
W zależności od parti mięśni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

poczytaj sobie atlas.

niektore partie - no to zalezy od czlowieka - łydki nieraz 8, nieraz 20 , pordbnoe [rzedrmiona itp.

...

pastorTroy

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182

kwestia inwidualna ,popewnymczasie wyczuwasz zakres ktory jest dla ciebie optymalny

...

Mustang121

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 362 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1647

ja robie 4 serie po 12 proagresja

na klatke

cwicz cwicz a bedziesz wielki :)

moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/

...

gieniuxxl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 454 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11644

Robienie 12-16 powtórzeń jest według mnie najlepsze

Nigdy się nie poddawaj!!!!

...

hartge

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6038

a wg. mnie 7-8 ,max. do 10 powtórzeń w serii

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...

Ażur

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 59 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 483

ogolnie przyjeta ilosc powtorzen w serii na mase wynosi od 6 do 12 ; jesli chodzi o sile od 1 do 5 ; rzezba 12 do 15+dieta ;powyzej 15 ksztaltuje siw glownie wytrzymalosc miesnia,ale jak widzisz w wypowiedziach innych,czasami w indywidualnych przypadkach wyglada to troche inaczej.uwazam,ze w wiekszosci przypadkow sprawdza sie to co napisalem

Narazka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat