Czy dobrze ?

Cwicze juz okolo 1.5 roku niebralem jeszcze zadnych odzywek .. diete trzymam i chcialem teraz sie zapytac czy taka rozpiska bedzie dobra

Gainer : Super Whey Gainer 4000 4,5 kg z Olimpu .. 2 razy dziennie: 50 gram w szkole miedzy 2 sniadaniem a obiadem ;) i 70 gram po treningu

Bialko: System Protein 80 1,250 kg z Olimpu : 35 gram na noc

Kreatyna: Vitalmax 300 gram ..

Nie mam juz zbytnio wiecej pieniedzy zeby cos dokupywac do tego ale jesli jest potrzebny jakis transporter do kretki to go zakupie .. chcialbym zapytac czy pory sa dobre przyjmowania .. bo dawkowanie juz znam :)

To kiedy bedziesz pić gainer zależy od ciebie, kiedt ci najtrudniej przestrzegać diety.... a gainer właśnie to ułatwia , generalnie ok


Co do kretyny , jest dobra i tania Transportery , ja generalnie uzywam transportery jedynie rano , gdyż po treningu nie transportery nie mają sensu. Uzywam r-ala , tauryna ew glukoza choć tylko raz ja uzywałem.

zestaw spoko
dawki w zaleznosci od braków w diecie
kreatyna - OK

wiec co jest wskazane jako transporter i czy transportery sa wogole wskazane .. jesli tak to czy wielkie roznice sa miedzy r-ala i tauryna .... czy zastapianie ich glukoza ma sens ?

kup glukoze w sklpeie :] jest tania cos koło 2.30 zł za 200 g

jesli masz problem z tłuszczem to lepiej tauryne
jesli nie to wybieraj miedzy glukozą/tauryną/carbo

transportey są przydatne,ale nie konieczne

damixxx a powiesz coś więcej? bo jestem bardzo ciekaw twojego zdania

na jaki temat?

transporterow

heh
a co mam napisac?
moim zdaniem są przydatne;kreatyna sie szybciej wchłonie
sam teraz uzywam carbo
ale jesli ktos ma problemy z tłuszczem,lub poprostu nie chce brac transporterów to nie musi
the end

nie the end bo nic w sumie nie powiedziałeś , krązysz ciągle do okoła nie podając zadnych konkretow. Czyli nie dostałem odpowiedzi na swoje pytanie, trudno