Bardzo proszę o szybką ocenę treningu

Ćwiczę 4 m-ce. Wcześniej przez 7 lat trenowałem piłkę ręczną.Proszę o ocenę mojego treningu.
poniedziałek:
- klatka (4 ćwicz.)
- triceps (2 ćwicz.)
- brzuch (1 ćwicz.)
wtorek:
- najszerszy grzbietu (3 ćwicz.)
- biceps (2 ćwicz.)
- przedramię (1 ćwicz.)
- brzuch (1 ćwicz.)
środa:
- basen na zmianę z siłownią (po 45 min.)
czwartek:
- barki (4 ćwicz.)
- brzuch (1 ćwicz)
piątek:
- dolny grzbiet (1 ćwicz.)
- nogi (4 ćwicz.)
- brzuch (1 ćwicz.)
sobota i niedziela - odpoczynek

Cały rok podzieliłem na 4 cykle:
- masa- 16 tygodni (5 serii po 6 powtórzeń; bardzo powoli i z ciężarem 80%CM)
- masa- 16 tygodni (4 serie po 8 powtórzeń; powoli, z ciężarem 75%CM)
- rzeżba- 8 tygodni (3 serie po 12 powtórzeń; szybciej, z ciężarem 60% CM)
- siła- 4 tygodnie (6 serii po 3 powtórzenia; z ciężarem 90%CM)
- odpoczynek- 2 tygodnie
- każdy cykl oddzieliłem 2- tygodniowym okresem regeneracji (2 serie po 12 powtórzeń;szybko, z ciężarem 50% CM)
- ćwiczenia zmieniam co 4 tygodnie
- przed pierwszym ćwiczeniem na daną partię mięśni robię 2 serie rozgrzewkowe
- odpoczynek na masę to 2- 2,5 min., na rzeżbę to 1min.(regeneracja 45sec.), siła 3 min.

aha... Czy jeśli ćwiczę martwy ciąg na prostych nogach(CM150kg) oraz "dzień dobry"(CM 80kg) to będę dalej rósł bo na razie nie zahamował mi się wzrost(rosnę 6cm na rok)
...zapomniałbym.Ćwiczę wolnymi ciężarami(troszkę triceps na wyciągu)

A ja myślałem ze trening cykliczny powinien zaczynac się od wprowadzenia i przygotowania organizmu, a następnie od cyklu na zwiększenie siły, a dopiero później masy. No widać ty poczyniłeś rewolucję i zaczynasz od cyklu na masę.

Jestem tego samego zdania co osoba nademną.

Jeśli zacznę od cyklu na siłę to reszta O.K.