Cykl Kreatyna Biogenix, Tauryna Olimp ,Cynk

Witam
Mam mam maly problem podczas tego cyklu poniewaza po prawie 3 tygodniach przyrost masy wynosi ok 2,5kg ale z siła jest znacznie gorzej czuje sie slabszy niz przed cyklem( na wyciskaniu nie ruszylem nawet o kg) Ciagle czuje sie zmeczony mimo iz mam teraz bardzo mocny sen(12godzin, przed cyklem spalem najwyzej 8) spac mi sie chce nawet w ciagu dnia:(
A oto jak biore to wszystko:
kreatyna: w dni trenigowe 5g rano po przebudzeniu i zaraz po trenigu 5 g
tauryna : 1gram do kazdej porcji kreatyny
cynk: 1 tabsa 25mg rano i przed snem tak samo
Mam wrażenie ze przyczyna moze byc ten cynk a raczej jego przedawkowanie:(
Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc:)

trudno jednoznacznie odpowiedzieć co jest przyczyną. Byc moze chwilowy spadek sił psychofizycznych moze byc wynikiem zbyt długiego snu.

Jeśli cały czas śpisz po 12h to ja bym był nawet pewny że tu leży większa częśc problemu - śpisz po prostu za dużo, organizm ciężko przestawia się po 12 h snu na normalny dzienny rytm, jesteścały czas skołowany, senny
Jeśli zauważyłeż że po cynku tak Ci się chce długo spać to go odstaw na pare dni, możliwe że tak na niego reagujesz i obserwuj czy się coś zmienia, czy organizm sam sobie to wszystko ureguluje
jeśli nie - musisz sięgnąć po drastyczniejsze metody - budzik

Spadek sil nie jest chwilowy odczowam go prawie od poczatku cyklu. Mam juz 1 cykl za soba ale bez cynku i wtedy doszlo 3kg masy i sporo sily.A teraz dołujacy jest ten brak sily widzac jak koledzy coraz wieksze ciezary biora a ja w miejscu stoje:( Ale tak czy siak odstawie ten cynk i nastawie budzik
Dzieki

A może dochodzi do tego przetrenowanie, zbytnia intensywność bodźców treningowych, brak przerwy po poprzednim ciężkim cyklu
??

Cwicze intensywnie 4 razy w tygodniu ale sa dni ze mam zakwasy w kazdej parti miesni nie wiem czemu zakwasy mi tak wolno zchodza :( (trca czuje czesto przez ponad 5 dni od treningu) moze to powoduje brak przyrostow sily?

a kiedy ostatnio robiłeś cykl regneracyjny ????

heh nie robilem nigdy cyklu regeneracji cwicze dopiero ok 13miechów bez przerw. Moze juz czas na ta regeneracje?Ile to powinno trwac?

no mysle że by się już przydał taki cykl zrobic

-prosze tak powinnien wyglądac http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

cykl regeneracyjny powinno się robić min. 2 razy w roku

zalecam także min. raz w roku totalną przerwę(2-3tygodniową) w treningach

dzieki za pomoc:)