Czy Kreatyna mi zaszkodzi?

Mam 16lat,180cm wzrostu i 63kg. Od trzech miesięcy mam trening na mase przez ten okres nabrałem ok.5kg. Mam dobrą diete bogatą w węglowodany i białko+witaminy. Chciał bym zwiększyć mase więc postanowiłem zakupić 500g kreatyny OLIMPU. Czy są jakieś przeciw wskazania i czy występują jakieś skutki uboczne ,Czy warto narazie jechać na "sucho" puki jest naturalna faza wzrostu miesni.

VLAD.IV - ja bym sie opinia chomikow nie sugerowal Kto tu jest ekspertem to swiadczy status i sogi w dziale a nie opinia pocemonow.

Rendy... No ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1.
A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby akurat po jakims tam czase cwiczen nasz organizm byl lepiej przystosowany do tego, zeby lepiej absorbowac czy wykorzystywac kreatyne, ale wlasnie w sensie poprawnosci wykonywania treningu, posiadania odpowiedniej diety. Bo jak ktos nie ma ani treningu ani diety to lepiej niech sie nie ima kretki (na pewno nie zaszkodzi, ale szkoda zeby byla niewykorzystana, bo pierwszy raz mozna kretke brac tylko raz, drugi raz tez mozna brac tylko raz) a chyba nieliczac osob, ktore wlasnie sa po 1 miesiacu cwiczen to chyba nikt z nas nie uwaza, ze jak zaczynal przygody z silka to juz wszystko wiedzial, wszystko umial i robil jak nalezy. A chyba najpierw lepiej znalezc z grubsza optymalny trening i diete niz od razu chwytac za kretke.
Oczywiscie to tylko sugestie bo jak widac po statusie i ilosci sogow nie jestem tak jak to zostalo powiedziane "ekspertem od kreatyny"

Proponuje zapytac znawce w dziedzinie kreatyny Muzykamg.

Cwicz dalej na sucho

chopie narazie daj sobie spokoj z krecia raz ze za maly staz treningowy a dwa to nie za wczesnie na kreatyne(wiek)twoj organizm jeszcze sie niezle rozwija sam.poczekaj lepiej i cwicz przy dobrej diecie no i oczywiscie jak jest taka potrzeba pomagaj sobie w uzupelnianiu bialka z odrzywek.pozdro

1.kreatyne kup gdy bedziesz miał długi zastój siły,a zmiana treningu nie bedzie przynosci efektów
2.nie jestes za młody.patrz pkt.1
3.Kreatyna nie szkodzi.Jej nadmiar zostaje wydalany z ogranizmu.Przy za małych wadkach wody mogą wystąpic bóle nerek
4.300g kreatyny w zupełnosci wystarczy na jeden cykl

Damixxx nic dodać nic ująć

Kuf3leq - TY POKEMONIE!!!! Mow za siebie! Prawdziwym specem od kretki to jest Damixxx! wg. mnie :P

Jeszcze troche czekania przed Toba DeathGrip. Zacznij wpierw od gainera, ew. gainera + bialko. I dopiero jak wtedy zauwazysz, ze masa nie chce isc chwytaj za kretke

Nie jestem zadnym pokemonem ziomie a chomikiem!

Zmieniony przez - Szynox w dniu 2004-09-19 15:37:49

Spec od kretki
a gdzie sogi?

Duchowego moge Ci dac A zwyklego to chyba jak mi abonament oplacisz