Pytanie???

Jak należy prowadzić łokcie podczas podciągania sztangi w opadzie podchwytem - blisko tułowia czy nie???

hmm... nie bardzo kumam o co chodzi... Chodzi o wioslowanie sztanga? Jesli tak to masz opcje do brzucha lub do klatki i nie wyobrazam sobie zeby mozna to bylo robic wzdluz tulowia :/

widze że nie kumasz, chodzi o to ćwiczenie. Jak powinno prowadzić się łokcie w tm ćwiczeniu???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4

Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-09-18 14:27:47

no to tak myslalem, ze o wioslowanie chodzi. no to masz 2 wersje tego cwiczenia:
1 do brzucha i lokcie blisko tulowia wtedy
2 do klatki i lokcie pod katem bliskim 90 stopni to tulowia.

2 bardziej angazuje kaptury a 1 najszersze grzbietu. Pomijam wiele mniejszych grup miesni pracujacych przy obu cwiczeniach, gdzie roznica w obciazeniu rowniez wystepuje przy obydwu wersjach.

tak o to mi chodziło
dzięki

mam pytanie
czy mozna biegac i robic mase a jak tak czy masa bedzie szla wolniej