i druga sprawa,zbliza sie jesien,zima,ile pwtorzen na brzuch?styyknie 10-15 z wiekszym obciazeniem??? bede wdzieczny za odpowiedzi...
...
Napisał(a)
mam pytanko w jakich porach najlepiej cwiczyc brzuch,wtedy kiedy chce sie zrobic super krate?slyszalem ze najlepiej od razu po przebudzeniu.kiedy jeszce? i czy lepiej jest go cwiczyc miedzy posilkami czy tuz przed posiłkiem?
i druga sprawa,zbliza sie jesien,zima,ile pwtorzen na brzuch?styyknie 10-15 z wiekszym obciazeniem??? bede wdzieczny za odpowiedzi...
i druga sprawa,zbliza sie jesien,zima,ile pwtorzen na brzuch?styyknie 10-15 z wiekszym obciazeniem??? bede wdzieczny za odpowiedzi...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kraty nei zrobisz samym tengiiem silowym [ chyba ze masz malo tluszczu ] ogolnie nalezaloby spalic tlsuzcz [ nie zorbisz tego cwiceniem siowym za bardzo] .
rób 1-2 cwiczenia na proste brzucha [ dol i gora ] + 1na skosne wystarcza -
ile pwotrzen ? POSTAW na JAKOSc nie ilosc- wstrzymuj ruch w gornej zcesci, napinij dodatkowo miesnie b.
rano - nie bardzo - katabolizm - polecam po trenigu inny ch grup [ nie opleca sie po trenigu dolnych pleców- m.prostych]
rób 1-2 cwiczenia na proste brzucha [ dol i gora ] + 1na skosne wystarcza -
ile pwotrzen ? POSTAW na JAKOSc nie ilosc- wstrzymuj ruch w gornej zcesci, napinij dodatkowo miesnie b.
rano - nie bardzo - katabolizm - polecam po trenigu inny ch grup [ nie opleca sie po trenigu dolnych pleców- m.prostych]
...
Napisał(a)
hehehe dieta to ma sie rozumiec samo przez sie,nie wspominalem o tym bo to podstawa.ale lepiej miedzy posilkami czy tuz przed?
...
Napisał(a)
? no napisalem ze dolacz po trenignu innych partii - brzuch nie potrzbuje zapasu energii wielkiego. a i tak zrobisz z nim swietny trening.
a dieta to tez nwei wszsytko - a trenig aerobowy [ spalasz tluszcz]
a dieta to tez nwei wszsytko - a trenig aerobowy [ spalasz tluszcz]
...
Napisał(a)
o treningu aerobowym tez nie wspominalem bo uwazałem za zbyteczne pozniewaz to oczywiste.z tym ze trening siłowy mam raz dziennie a robienie raz dziennie brzucha,(mysle ze to za malo).skoro juz jestemy przy aerobach to kiedy je nbajlepiej robic przed pislikiem czy miedzy nimi?dzieki!
...
Napisał(a)
raz dziennie to malo ? heh, to cie rozczaruje ale nie polecam robic 2-3 x tydzien.
po trenigu silowym
[o aeroby sie pytalem bo wiesz wiele owsob uwaza ze spali suer duzo tluzsczu cwiczac ciezarami]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-18 08:33:27
po trenigu silowym
[o aeroby sie pytalem bo wiesz wiele owsob uwaza ze spali suer duzo tluzsczu cwiczac ciezarami]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-18 08:33:27
Polecane artykuły